芒果三种人不宜吃有禁忌，糖尿病/脂肪肝/过敏体质者慎吃

芒果是一种常见的水果，营养丰富，口感鲜美，深受人们的喜爱。芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等营养物质，具有很多健康功效，如预防便秘、增强免疫力、抗氧化等。但芒果三种人不宜吃，糖尿病患者、脾胃虚寒肠胃不好的人、胃炎、过敏体质的人慎吃。

芒果三种人不宜吃

1、糖尿病/脂肪肝患者

芒果含有较高的糖分，每100克芒果中约含有14克左右的糖分。因此，糖尿病患者应该适量控制芒果的摄入量，避免引起血糖波动，尤其是未成熟的芒果中含有大量的淀粉，容易导致血糖升高。另外脂肪肝患者也不能吃这种含糖量高的水果。

2、肠胃不适/脾胃虚寒的人

芒果含有较多的果胶和膳食纤维，容易引起肠胃不适，如腹胀、腹泻等症状。尤其是未成熟的芒果，含有大量的鞣酸，容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适症状，并且芒果是寒性食物，脾胃虚寒的人也应该避免食用芒果或减少食用量。

3、过敏体质者

芒果是一种高过敏食物，含有丰富的芒果蛋白和芒果酸，容易引起过敏反应。过敏体质者在食用芒果后可能会出现口唇肿胀、皮肤发红、呼吸困难等严重过敏症状，甚至可能引发过敏性休克。过敏体质的朋友应该避免食用芒果或先进行过敏测试再决定是否食用。

虽然芒果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，但上述几类人最好别吃，对于正常人群来说，适量食用芒果是有益健康的，但也需要遵循适量原则，不要过度食用。

1、寒性食物

因为芒果本身就是寒性食物，吃了之后会让肠道内的寒凉之气家中，如果再吃一些寒性食物，就很容易就会导致肠道功能紊乱，引起肠胃不适，导致腹痛腹泻等疾病。

常见的寒性食物有：螃蟹、菱角、海藻、海白菜、生蚝、花甲、蛏子、柚子等等......【查看详情】