晨跑和夜跑哪个更减肥，夜跑达到事半功倍的效果(新陈代谢更好)

肥胖在以前被看来是有服气的象征，但是在现在却并非如此，过度肥胖会为我们带来很多疾病，所以大家都想减肥为自己带来一个好身体。跑步无意是最方便的一种减肥方式了，那么晨跑和夜跑哪个更减肥呢？相比较而言，夜跑更减肥。

晨跑和夜跑哪个更减肥

1、我们身体新陈代谢最佳的时间段是在下午及晚上，而并非早晨。早上跑步人体的代谢较低，而晚上跑步则更能达到事半功倍的效果，还能提高身体的代谢率。

2、在晚上时间段，人们的心肌供血处于一个十分平稳的时间段，这个时候运动不会给我们身体造成较大的负担，而且猝死的可能性也比较低。

3、在我们的早晨，植物还没有进行光合作用，这个时候空气中的二氧化碳成分较多，而氧气含量较少，这个时候跑步对我们的身体十分不宜。

4、早上运动的话，人们的各个身体机能都还没有完全恢复，过量运动很有可能造成一天都感觉非常疲劳，打不起精神。尤其是空腹跑步很容易引发低血糖。

虽然运动对我们的身体十分有益，但是我们一定要保持适量的运动量，找到正确的运动方法，否则很可能会为我们的身体带来负担，从而影响我们身体健康。

1、跑步最佳时长10到30分钟

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