静脉曲张的最快消除方法锻炼，5个简单动作帮助静脉回流

对于经常久站不动的人来说，很容易患上下肢静脉曲张这种病，早期是影响美观，血管像一条条蚯蚓一样，到后来会很疼，还可能有严重的并发症。下面教你静脉曲张的最快消除方法锻炼，通过简单的几个锻炼动作，促进血液循环，改善早期的静脉曲张。

静脉曲张的最快消除方法锻炼

1.睡觉的时候，在脚后跟上垫个枕头，让双脚的高度比心脏要高，这样可以促进血液循环，消除下肢肿胀的情况。很多老年人都是因为血液循环不好，或者是长期站立，导致血液滞留在腿部造成的静脉曲张。在睡觉的时候做个小小的改变，会有很好的效果。

2.做抬腿运动。仰卧在床上，两条腿先弯曲和身体呈90度角，然后用力的伸腿蹬直，反复20下，早晚各做一次。还可以仰卧在床上，双腿模仿蹬自行车一样的动作，连续50下。可以的话每天骑自行车也是可以的。

3.按摩。注意要按摩的话，最好先咨询医生，要顺着静脉血流运动的方向按，避免加重病情。一般从膝关节按摩到脚尖，按到局部发红发热即可。

4.温水泡脚。每天晚上睡觉之前，用温水泡脚，是最简单有效的方法，促进下肢静脉血液的循环，减轻静脉的压力，可以缓解静脉曲张。

5.穿静脉曲张袜。这是一种弹力袜，一定要穿，是治疗静脉曲张的一种医疗器械，帮助静脉回流的，不过时间不能穿的太久，这个大家看自身情况来。