为什么一跑步鼻炎就好多了，促进血液循环/排除过敏源

鼻炎的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，严重时还会引起头痛、嗅觉减退等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和中医疗法等，但有时治疗效果并不理想。然而，一些人发现，通过跑步锻炼可以有效地改善鼻炎症状。为什么一跑步鼻炎就好多了？

为什么一跑步鼻炎就好多了

1、提升免疫力

跑步可以增强人体的免疫力，减少鼻炎的发作次数。通过锻炼，可以增加身体对各种病毒和细菌的抵抗力，降低鼻炎的发病概率。

2、缓解鼻塞和流鼻涕

跑步可以促进身体的血液循环，包括在鼻腔内部的血管。这可以减轻鼻塞和流鼻涕的症状，使呼吸更加顺畅。

3、排除过敏原

很多鼻炎患者对某些物质（如花粉、尘螨等）存在过敏反应。跑步时，身体会排出汗液和尿液，这些生理反应可以将鼻腔内的过敏原排出体外，从而减少鼻炎发作的机会。

在《运动与健康科学》杂志上的研究发现，跑步等有氧运动可以显著改善慢性鼻炎的症状。该研究针对40名慢性鼻炎患者进行了随机对照试验，结果表明，与对照组相比，进行为期12周的有氧运动锻炼的患者，其鼻炎症状明显减轻，并且生活质量得到提高。

过敏性鼻炎患者注意：如果对跑步环境中的物质（如花粉、尘螨等）过敏，那么跑步可能会加重鼻炎症状。因此，患者在开始跑步锻炼前，应该充分了解自己的过敏原，尽量避免与过敏原接触。

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1、增强免疫力

维生素C是一种强效的抗氧化剂，它在免疫系统中起着重要作用。维生素C能够促进白细胞的功能，增强免疫细胞对病原体的识别和消灭能力。这对于鼻炎患者来说尤为重要，因为鼻炎往往与免疫系统的异常反应有关......【查看详情】