为什么中医不建议游泳，三类人游泳惹病上身(阳虚/湿热体质)

为什么中医不建议游泳？中药其实没有不建议大家游泳，只是在一些特定情况下，中医不建议大家游泳。比如说游泳不能随意下水，需要先用先用冷水擦擦身子，等习惯之后在下水。另外长时间游泳会有湿气重的问题，还有阳虚的人游泳很容易受凉生病。

为什么中医不建议游泳

1、阳气不足别下水

中医认为人体的阳气和阴气，会受到大家在水中的运动和变化的影响，会导致人体健康受损。游泳中人体在水中的动作较为剧烈，容易使人体阳气向外流失，导致人体的阴阳失衡，引发一些疾病。注意游泳不适合一些体质较虚弱、气血不足、阳气不足的人。

2、湿热体质别玩

游泳会使人体的皮肤长时间处于水中，容易引起湿热。湿热主要表现为潮湿、瘙痒、热痛等症状，容易导致皮肤病的发生，如湿疹、痱子等。另外湿热还容易引发腹泻、口腔溃疡等疾病。对于一些已经是湿热体质的人，中医也是不建议游泳的。

3、呼吸系统疾病不能游

游泳时人体需要保持一个呼吸节奏，长时间的屏气容易导致气血不畅。还有游泳时人体容易吸入过多的氯气，影响到健康。健康人游泳是可以锻炼心肺功能的，但哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病患者游泳只会加重病情。

还有一点，中医认为人体的五脏六腑在不同的时间段有不同的运动规律，而游泳时间不一定符合人体的生理规律。如果在不适宜的时间段进行游泳，会影响人体的健康。中医建议在早晨和下午进行游泳，这样可以避免游泳时间和人体生理规律相冲突。