三伏天2022从哪天开始，7月16日开始历时40天(注意高温防暑)

现在天气一天比一天热，大家都开始做好迎接高温天气的准备了吗，不过今年三伏天还没有到，每年的三伏天才是最热的时候。三伏天2022从哪天开始？7月16日开始历时40天，到8月24日结束。每年的三伏天都是有变化的，要注意好防暑。

三伏天2022从哪天开始：7月16日

头伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

可以看到2022年的三伏天从2022年7月16日开始，到2022年8月24日结束，一共40天。其中中伏，也就是八月初的时候是最热的时候，是湿热，像蒸桑拿一样，让人透不过起来，仿佛身在一个火炉里面。

今年又是一个很长的三伏天，从2015年开始的几年，三伏天基本都是40天，一直到2025年的三伏天才是30天。这也是大家觉得这些年夏天越来越热的一个原因。

1、不建议大家去做爬山这种户外项目，白天也最好不要剧烈运动，选择游泳，早晨或者夜间慢跑这种锻炼方式更好。

2、多喝水，不要等口渴了在喝水，那个时候身体已经是缺水的状态了。

3、少喝果汁、汽水等饮料，含有的大量的糖精和一些其他的添加剂，影响消化和食欲。本来三伏天人就没有什么食欲。

4、每天要开窗通风，因为长时间的关闭门窗吹空调导致空气质量差，容易生病。

5、要吃饭不能只吃水果，因为太热没有胃口，选择吃水果蔬菜来饱肚子，这样营养不全面，免疫力下降，会导致疾病的出现。注意饮食均衡。

6、午睡时间不能太久，夏季人们确实昏昏沉沉的总想睡觉，但是午睡时间太长的话，醒来之后浑身不舒服，更加的困。