三伏天去湿气最好的方法，拔火罐/艾灸/运动/晒背/泡脚/饮食

注意，湿气重会有这些症状：口干舌燥、食欲不振、腹胀便秘、虚胖、X欲下降等症状，对人体健康影响很大的。现在正好是三伏天，一年中阳气最旺盛的时候，此时祛寒湿最好！下面说说三伏天去湿气最好的方法，分别是拔火罐、艾灸、运动、晒背，同时饮食也需要注意。

三伏天去湿气最好的方法

1、拔火罐

拔火罐是中医常用的治疗方法，可有效去除湿气，原理是通过在罐内产生负压，使罐口吸附在人体皮肤上，形成局部充血、淋巴液排出的效果。大家偶尔去拔个火罐可以促进血液循环，增强人体免疫力，有助于排出体内多余的湿气。注意，要找正规场所，专业的医师来操作。

2、艾灸

将艾条点燃，用其散发出温热的气息，对人体各个穴位进行温灸，达到疏通经络、调理气血的作用。在去除湿气方面，艾灸可以促进人体气血流通，增强机体免疫力，有助于排出体内多余的湿气。

3、晒背

晒背的好处可不仅仅是排寒湿，文末有详细的介绍。大家可以在早上8、9点的时候晒太阳，让阳光照射人体背部，利用阳光的温度达到去湿气的效果。

4、足浴

我们人体足部的穴位丰富，而足浴也就是泡脚，可以刺激到这些穴位，帮助血液循环，使湿气排出。可以在晚上泡脚，加入一些清热解毒的药材，如荷叶、茶叶、薄荷、金银花等。泡脚的水温控制在40度左右即可，一般泡15分钟即可。

5、运动

三伏天气温高，容易出现疲劳、乏力等症状，此时适度运动可以帮助减轻湿气症状。可以选择一些适合夏季的运动，如游泳、慢跑、散步、瑜伽等，帮助促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于排出体内多余的湿气。

6、饮食

三伏天不良的饮食习惯会加重湿气的滋生，首先要避免食用过多的肥腻油腻的食物，如油炸食品、烤肉、奶油糕点等。要多吃一些清热解毒、利尿排湿的食物，比如苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、柠檬、薏仁等。

除了上面一些事项，大家还要注意，三伏天室内潮湿容易滋生湿气，要保持室内通风。可以在早晨和晚上开窗通风，让新鲜空气进入室内，让湿气散去，避免室内长时间潮湿，一天至少要通风2个小时，不要长时间待在空调房中。

1、冒冷气

说明体内有寒，晒背气血上来终于有动力把这些寒往外推了，晒背的第一个晚上，感受到肩背和膝盖的部位有阵阵寒气从很里面冒出来，穿了好几层衣服都挡不住这个冷意，最后贴了暖宝宝才睡着的......【查看详情】