眼保健操的正确做法图解，按揉攒竹穴/睛明穴(附视频完整版步骤)

眼睛对于每个人来说都非常的重要，现在大部分人都存在着用眼过度而导致近视的现象，而做眼保健操是可以帮助眼睛放松的，今天教大家眼保健操的正确做法图解，首先是按攒竹穴，之后依次按睛明穴、四白穴以及太阳穴，下面将介绍详细的按揉方式以及位置。

眼保健操的正确做法图解

1、按揉攒竹穴

首先将双手的大拇指分别按在眉毛内侧的边缘凹陷处的两侧穴位上，然后将其余的四个手指抵在前额上，然后有节奏的按揉穴位，一共做四个八拍。

2、按压睛明穴

第二个按压部位是睛明穴，首先将双手的食指指腹分别按压在两侧眼角内侧半个手指处，然后将其余的手指握住形成空心拳，之后有节奏的上下按压穴位，做四个八拍。

3、按揉四白穴

第三步是按揉四白穴，首先将左、右食指与中指一起并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，将中指与其他手指握住成拳头状，然后将大拇指抵在下颌凹陷的地方，有节奏的轻柔的按压穴位。

4、按揉太阳穴

第四部是按揉太阳穴，首先是将双手的大拇指指腹分别按压在两侧的太阳穴上，然后用大拇指按揉太阳穴，同时大拇指的位置保持不动，用双手的食指第二个关节内侧，稍稍用力的从眉头刮至眉梢的位置。

以上就是眼保健操的正确做法图解，大家观看视频完整版会比较清晰明了，也更好的理解，平时用眼过度或者是感觉到眼睛疲劳的时候，就可以抽出时间来做一做这几个动作，可以有效的帮助缓解眼部疲劳的问题，大家平时还是要保护眼睛，以免导致视力下降。