中医坦言脾虚的人至少有这3个毛病，女人脾虚会变丑(消化不良)

脾虚是中医中比较常见的病症，它指的是一个人的脾胃功能不足，导致身体无法正常消化、吸收和运输所需的营养物质。中医坦言脾虚的人至少有这3个毛病：消化不良、体力不支、情绪不稳定，这都是脾虚导致的问题，另外还有口干、口渴、湿气重等问题。

中医坦言脾虚的人至少有这3个毛病

1、消化不良

脾主运化，脾虚会导致脾功能不良，影响食物的消化和吸收能力。

所以脾虚的人通常：食欲不振、胃脘胀满、恶心、嗳气等。本来消化不良就会导致食物无法充分分解和吸收，这样就引发了脾虚的恶性循环。建议脾虚的人应该选择易消化和有助于消化的食物，避免吃过多的冷、生、油腻和刺激性食物，同时需要适量运动，促进脾胃的功能。

2、体力不支

脾主运化的营养物质为体力所用，脾虚时无法充分运化和输送营养，导致身体经常体力不支。

脾虚的人通常：全身乏力、无力、四肢无力、气短等。长时间的体力不支也会影响免疫力，使脾虚的人更容易感冒和患上其他疾病。最好是能适当增加饮食中的营养物质，注意休息、调整生活方式，提高体力和免疫力。

3、使得情绪不稳定

中医认为脾主思，脾虚会导致思虑过度、思绪混乱，影响到情绪的稳定。

脾虚的人通常：易怒、烦躁、焦虑和忧郁等情绪上的问题。情绪不稳定除了给自己带来痛苦，还会影响与他人的关系和工作效率，大家要注意调整自己的心态。

除了上述三个常见的问题，脾虚还可能有：口干、口渴、便溏、舌苔厚腻、容易生痤疮等症。

中医认为，脾虚的人应该注意：

1、调整饮食，多吃易消化、滋补脾胃的食物，如山药、枸杞、白术等；

2、合理安排作息，保证充足的睡眠；

3、适量进行体育锻炼，增强体力和免疫力；

4、控制情绪，保持心情舒畅。

1、荔枝：这是一种非常热性的水果，容易引起腹胀或腹泻等消化不良的症状。

2、榴莲：榴莲也是热性水果，吃了容易刺激消化系统，导致腹胀和腹泻。

3、柚子：含有丰富的柠檬酸，容易刺激胃肠道，尤其是脾胃虚弱的人更容易受到柚子的刺激......【查看详情】