三伏天隔着玻璃晒太阳有用吗，补钙效果差(不如出门晒30分钟)

三伏天是一年中最热的时期。在这个时期，许多人都会去晒背达到治病的一个效果，其实晒太阳主要是补钙，那么三伏天隔着玻璃晒太阳有用吗？有用，但效果会差很多，建议大家要晒背直接去户外，把背部都露出来晒太阳，其他部位怕晒可以盖住。

三伏天隔着玻璃晒太阳有用吗

隔着玻璃晒太阳时，紫外线的穿透率一般低于50%，这会影响维生素D的吸收合成。所以隔着玻璃晒太阳对于维生素D的补充效果并不理想。

补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，人体可以通过将皮肤暴露在阳光下合成维生素D，所以晒太阳是补充维生素D的有效途径之一。大家可以去阳台上把窗子打开，露出皮肤，让阳光与皮肤直接接触，晒30分钟左右，怕晒就戴帽子墨镜，只晒背部即可。

但我们不能说隔着玻璃晒太阳没有用，只能说相比于直接晒太阳的效果要差一点，如果想要达到补钙的作用，可能这样要晒一天才行。那还不如直接出门晒半小时，这样有用的多。

三伏晒背的好处及作用

适合：寒湿重、阳虚、姨妈痛、宫寒、四肢发亮、 后背发凉、体寒寒、想要冬病夏养、脾胃运化不畅， 乏力、郁郁不欢的人。

注意事项

1、孕妇、经期、对紫外线敏感的人不宜晒背。

2、晒背后不建议再做艾灸。贴三伏负、艾灸、等项目不宜跟晒背同天做......【查看详情】

三伏天晒背后的排病反应

1、冒冷气

说明体内有寒，晒背气血上来终于有动力把这些寒往外推了，晒背的第一个晚上，感受到肩背和膝盖的部位有阵阵寒气从很里面冒出来，穿了好几层衣服都挡不住这个冷意，最后贴了暖宝宝才睡着的......【查看详情】