女性燃脂最佳时间，抓住月经刚走一周燃脂加倍(四个最佳时间)

减肥是我们每个女性都喜欢做的事情，不管多胖或者多瘦，大家好像都觉得自己不够瘦，还想再减减肥，今天告诉大家四个女性燃脂最佳时间，让大家减肥起来是事半功倍，特别是在月经刚干净的一周。

四个女性燃脂最佳时间

1、月经刚干净1周内

月经刚走后一周，体内的新陈代谢速度是最快的，并且消化功能也很好，燃脂能力比平时高10%到20%，被称为减肥超速期。最好是合理的饮食加上运动，减肥效果绝对事半功倍。

2、早晨7点到9点

这段时间大家刚起床，空腹状态下运动消耗的基本就是脂肪了，但是不建议大家空腹去做剧烈运动，吃一点东西垫垫肚子，可以做些瑜伽、游泳、慢跑等，30分钟以上就能达到燃脂效果。

3、下午3点到5点

这个时间段人们基本都有点饿了，肠胃中的食物比较少，运动消耗掉的就是体内的脂肪，燃脂的效果翻倍。最好做一些有氧运动，促进身体新陈代谢，不仅能减肥，还能让皮肤更好。

4、晚上8点到9点

这也是女性一天内燃脂的最佳时间之一，很多人胖都是因为吃了晚饭不动，导致的脂肪堆积，这个时候晚餐已经消化的差不多了，做一些舒缓一点的运动，比如太极、散步、瑜伽、慢跑等，运动30分钟，把晚餐摄入的过多热量消耗掉，避免脂肪堆积，形成肥胖。

1、醋泡黄豆：把黄豆洗干净晾干，放在锅里炒熟，等冷却之后放进干燥的玻璃瓶子中，倒入白醋没过瓶子，然后密封起来放在阴凉处，7天之后就可以吃了，早上、晚上各吃10克，有帮助减肥的功效......【查看详情】

1、水煮油麦菜

锅中烧开水，把洗干净的油麦菜放进锅中煮水，捞出来放在碗里，加适量蚝油、蒜末、生抽、小米椒、醋搅拌均匀就可以吃了......【查看详情】