饭后二小时血糖多少正常，餐后2小时血糖标准低于7.8mmol/L

在餐后两小时，正常情况下的血糖水平应当低于7.8mmol/L。一旦血糖值达到或超过这一标准，我们就需要警惕餐后两小时血糖的升高。如果餐后两小时的血糖值继续上升，甚至达到或超过11.1mmol/L，则可能是糖尿病。

保持正常的血糖水平要注意

1、合理饮食：避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。同时，要注意饮食的定时定量，避免暴饮暴食。

2、适量运动：运动可以帮助消耗体内的葡萄糖，降低血糖水平。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持正常的血糖水平。

对于已经患有糖尿病或血糖异常的人来说，需要更加关注血糖水平的变化。他们可能需要定期监测血糖，根据医生的建议调整饮食、运动和药物治疗方案，维持血糖在正常范围内。