空气环境也会导致坐飞机晕机吐 教你防护

坐飞机时空气环境会导致晕机呕吐，主要因素包括空气不流通、气压变化、异味刺激、湿度不适、温度异常等。

1、空气不流通：飞机客舱是相对封闭的空间，若空气不流通，二氧化碳等废气积聚，会使人体感觉不适，大脑缺氧，进而引发晕机呕吐。长时间处于这样的环境中，身体的应激反应会加剧，影响内耳的平衡功能，导致晕机症状加重。

2、气压变化：飞机在起飞和降落过程中，气压会发生快速变化。气压的改变会对人体的耳部、鼻窦等部位产生压力，影响内耳的正常功能。内耳是人体平衡感的重要器官，当内耳功能受到干扰时，就容易出现头晕、恶心、呕吐等晕机症状。

3、异味刺激：飞机上可能存在各种异味，如食物气味、清洁剂气味等。这些异味可能会刺激人的嗅觉神经，引起胃肠道的不适反应，导致恶心、呕吐。对于嗅觉较为敏感的人来说，异味的刺激更容易引发晕机症状。

4、湿度不适：客舱内的湿度如果过高或过低，都会对人体产生不良影响。湿度过高会使人感觉闷热、潮湿，容易滋生细菌和霉菌，影响呼吸道健康；湿度过低则会导致皮肤干燥、喉咙干痒，呼吸道黏膜的防御功能下降，也会增加晕机的可能性。

5、温度异常：飞机客舱的温度如果调节不当，过高或过低都会影响人体的舒适度。温度过高会使人感到烦躁、闷热，身体代谢加快，容易疲劳；温度过低则会使人感到寒冷，血管收缩，影响血液循环，同样可能引发晕机症状。

6、防护方法：在乘坐飞机前，可以提前服用抗晕机药物，如茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等，但需遵医嘱。登机后，尽量选择靠窗或靠过道的位置，以增加空气流通。可以使用耳塞或耳罩来减轻气压变化对耳部的影响。还可以携带一些清新的薄荷糖或柠檬片，在感觉不适时闻一闻或吃一吃，缓解恶心症状。

7、饮食注意：乘坐飞机前不要吃得过饱或过于油腻，以免加重胃肠道负担。可以选择一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等。同时，要注意适量饮水，保持身体水分平衡，但不要喝过多的碳酸饮料，以免引起腹胀。

8、心理调节：有些人晕机是由于心理因素导致的，如紧张、焦虑等。在乘坐飞机前，可以通过听音乐、看书等方式放松心情，减轻心理压力。在飞行过程中，也可以尝试转移注意力，如与旁边的乘客聊天、观看机上的娱乐节目等。

坐飞机时空气环境对晕机呕吐有重要影响，空气不流通、气压变化、异味刺激、湿度不适和温度异常等因素都可能导致晕机症状的出现。为了有效防护晕机，可以采取提前服用抗晕机药物、选择合适座位、注意饮食和进行心理调节等措施。如果晕机症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。