喝茯苓水一个月瘦多少斤，2-5斤健脾祛湿(6个害处)

茯苓是一种中药材，具有多重功效，包括利水渗湿、健脾止泻、安神等。近年来，用茯苓的减肥的方法也逐渐受到人们的关注。那么喝茯苓水一个月瘦多少斤？茯苓减肥的原理和效果又是什么呢？茯苓其实是通过去湿气来减肥的，至于能瘦多少也因人而异。

喝茯苓水一个月瘦多少斤

这个问题的答案并不是固定的，因为每个人的身体状况和减肥需求都不同。一般来说，喝茯苓水配合合理的饮食和适量的运动，一个月内可以减轻体重2-5斤左右，但也有人一个月瘦9、10斤的。不过，如果大家仅仅依靠喝茯苓水减肥，不进行其他方面的调整和控制，减肥效果可能会不太明显。

茯苓减肥的原理

茯苓具有利水渗湿、健脾止泻的功效，能够促进体内湿气排出，改善脾胃功能，从而达到减肥的目的。此外，茯苓还可以抑制体内脂肪的合成，减少脂肪堆积，进一步降低体重。

茯苓可以改善脾胃功能，促进消化吸收，增强机体免疫力。其次，茯苓还可以降低血脂、血糖、血压等指标，对预防心血管疾病有一定的帮助。此外，茯苓具有抗氧化、抗炎等作用，能够改善身体的代谢状态，减少肥胖引起的代谢障碍。

当然茯苓减肥的方法不适合所有人，如果是体内湿气重导致的肥胖，可以在医生的指导下吃茯苓。比如茯苓陈皮水、茯苓+黄芪等等，都可以帮助身体排湿气。

1、尿频

茯苓具有一定的利尿作用，长期大量使用可能会使身体产生依赖性，导致尿频、尿急等症状的出现。这就可能会引起电解质紊乱，如低钾、低钠等......【查看详情】