灵芝孢子粉的正确吃法与用量，直接干吃/温水送服(附用法用量)

灵芝孢子粉是灵芝成熟之后所释放的粉状物，正确的服用对人体是有很大好处的，能够预防癌症、抑制肿瘤。很多人都不知道灵芝孢子粉的正确吃法，有三个吃法，分别是直接干吃、温水送服和炖汤煮粥喝，灵芝孢子粉的用量也是很重要的，适当用量效果更好，下面也会介绍其用法用量。

灵芝孢子粉的正确吃法

1、直接干吃

灵芝孢子粉可以直接干吃，对于平时比较忙，没有多少空闲时间的人来说，可以选择直接干吃灵芝孢子粉，建议每天空腹的时候服用，可以帮助身体更好的吸收灵芝孢子粉的营养，对身体也有比较大的好处。但要注意的是，灵芝孢子粉的味道比较苦，干吃可能会难以下咽，不是最推荐的吃法。

2、温水送服

对于不喜欢干吃的人来说，还可以选择用温水冲开服用，灵芝孢子粉可以被身体直接吸收，所以不需要用水煎熬，建议用70度的温开水冲服，不仅药效会更好，而且也更利于身体吸收。

3、炖汤煮粥

这个方法相比于前两个方法就要费时间一些，但是对于不喜欢灵芝孢子粉的苦味的人来说，却是一个非常不错的方法。平时可以在炖大骨汤、乌鸡汤的时候，加入一些灵芝孢子粉，也可以在熬粥的时候加入一些，会让粥汤的营养更丰富，经常食用有着养生的作用，但是放的量要注意，放多了会影响食物味道。

灵芝孢子粉有两种类型的，分别是胶囊型和粉剂。胶囊型需要每天服用2-3次，每次只用服用1-2粒，而粉剂需要每天服用1-2次，一次吃2克就行。比较建议在空腹的状态下服用，会让身体更好的吸收灵芝孢子粉的营养。

对于吃灵芝孢子粉想要强身健体、养生保健的健康人来说，服用十天左右就会明显感觉到身体的变化，会觉得身体更轻松有劲，对于经常从事体力劳动的人来说，就需要服用1个月以上，才会感觉到身体的变化，神经衰弱的人要服用几个月之后精神状况才会得到改善。

灵芝孢子粉作为一种保健养生的保健食物，虽然对身体有很多好处，但是对于患有心脏病、高血压等慢性疾病的患者还是需要在医生的指导建议下服用，避免对身体产生伤害。

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