车厘子的功效和作用能多吃吗，保护视力/美颜养容/补血

车厘子，一般指樱桃，果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽，很多人都觉得车厘子吃起来味道非常好，但是却不知道车厘子的功效和作用都有哪些，今天就来告诉大家车厘子的功效和作用，具有保护视力、养颜美容、补血等功效。

车厘子的功效和作用

1、保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄、果、橘子多4~5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容

车厘子营养丰富，所含蛋白质糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、补血

车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，可增强体质，健脑益智。

4、消肿止痛

车厘子还能够有效的缓解肌肉性的疼痛。由于车厘子中含有比较多的花青素，花青素是具有较强的抗氧化的效果，如果发现有肌肉性酸痛的症状，可以吃一点车厘子，起到消肿止痛的作用。

车厘子性温，食用过多容易增加体内的燥热之气，产生刺激上火，对于体质本身就燥热的人群来说，食用过多会出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状，所以体质燥热的人最好不要食用，另外车厘子的含糖量稍高，糖尿病患者不宜吃，食用过后容易造成血糖波动、血糖增高，实在想吃可以吃吃几颗解解馋就好。