雪莲果的功效和作用血糖高能吃吗，可以吃/能够帮我们控制血糖

雪莲果是什么，它是不是就是雪莲长出的果实呢，很多人脑海里可能不约而同地想到了天山之巅的雪莲。事实上，雪莲果跟天山雪莲一点关系都没有，虽然名字听起来很绝美，但是长相却没那么精致，不过雪莲果的功效和作用却十分丰富，今天就来为大家介绍一下。

雪莲果的功效和作用

1、控制血糖

雪莲果种子含有带有一定甜味的果寡糖，我们人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心的食用雪莲果。

2、调理身体的血液

雪莲果可以有效地降低自身得血糖、血脂以及胆固醇，或许可以预防以及治疗高血压、糖尿病，对身体得心脑血管类疾病以及肥胖症等也有一定疗效。

3、增强自身的免疫力

雪莲果可以促进我们人体内B族维生素的合成，提高自身机体的新陈代谢水平，从而增强自身的免疫力以及抗病力，同时也可以促进人体钙、镁以及铁等矿物质的吸收。

4、润肠通便

雪莲果种子含有非常丰富的纤维，可以有效的促进身体的肠道蠕动、清除肠道的垃圾，改善便秘、防止腹泻以及改善身体的肠胃功能。

5、排毒降火

雪莲果可以快速的清洗身体的肠毒，排出我们体内的毒素，净化自身体内的环境，抑制有害物质的吸收，防止毒素侵害的健康，同时还可以清除因自身体内热毒所引起的口臭等相关的症状。

6、清肝解毒

雪莲果可以有效地防治身体的面痘、暗疮，养颜美容的天然类的保健品。雪莲果另外含有20多种人体必需的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质以及微量的元素，经常食用的话可以提高我们人体的免疫力。

不过雪莲果的营养和功效虽然丰富，但是肠胃不好、胃寒的朋友就不建议吃，因为雪莲果属于性寒的东西，平时肠胃就不是很好的朋友，此时吃了它的话，就会造成胃部寒冷，腹泻的情况出现。不仅让我们不能吸收雪莲果的影响，还会导致我们身体出现问题。