血糖最怕的三种茶，绿茶/白茶/荷叶茶(控制血糖上升促进代谢)

血糖高是我们中老年人和孕妇都十分容易出现的症状，如果稍不注意的话，还可能会引发糖尿病，所以我们在平时的生活中一定要多加注意。其实我们可以在平时多喝茶，血糖最怕的三种茶，分别是绿茶、白茶和荷叶茶，大家可以尝试一下。

血糖最怕的三种茶

1、绿茶

像我们经常喝的碧螺春、龙井茶都属于绿茶，绿茶能够有效的帮我们降低血糖，这是因为绿茶中含有一种名为儿茶素的物质，这种物质可以有效的控制我们血糖上升，抑制我们倡导对于糖分的吸收，预防糖尿病和动脉粥样化，非常适合我们在饭后食用。

2、白茶

相比于绿茶，白茶就没有那么出名，比较常见的就是白牡丹、贡眉等品种，但是白茶同样能够起到降低人体血糖的作用，这是因为白茶可以帮助我们的身体分解糖类，加速糖分快速的排出体内，而且还可以加快我们身体的代谢作用，帮助我们润肠通便，便秘人群也可以多喝白茶。

3、荷叶茶

荷叶茶很多人都没有喝过，其实就是把夏天常见的荷叶晒干以后，每次浸泡一点服用，荷叶制成的茶不仅具有活血化瘀的功效，而且还有很好的降糖作用，可以帮助我们预防糖尿病和心脑血管疾病，无论是高血糖人群还是糖尿病人群都非常适合饮用荷叶茶。

除了以上三种茶类以外，我们在平时的饮食方面也要注意，可以多吃一点粗食，少吃米饭、面条之类的碳水食物，可以多吃一点蓝莓等对我们身体有利的水果，少吃一点高糖水果，同时我们在平时的生活中，可以进行适当的运动，增强我们的体质。

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