最养肝护肝的10种食物排名，西兰花排名第一最强护肝(解毒抗癌)

肝脏是我们人体非常重要的器官，承担着排毒造血的重要作用，但是现在各种的肝脏问题层出不穷，我们在平时的饮食生活中一定要多加注意，今天就给大家推荐最养肝护肝的10种食物，其中第一名就是西兰花，大家在平时的生活中一定要多吃。

最养肝护肝的10种食物

第一名西兰花

西兰花之所以能够养肝护肝，是因为西兰花里面含有丰富的抗坏血酸，在增强我们肝脏解毒能力的同时，还能够帮助我们提高身体的免疫疾病，同时有研究发现，长期食用西兰花有抗癌作用。

第二名鳄梨

鳄梨作为一种常见的水果，很多人都不知道它对我们的肝脏能起到一定的保护作用，这是因为它其中所含有的物质在进入我们身体以后，可以产生一种抗氧化剂，从而帮助我们肝脏过滤有害物质。（神奇养生网：www.lyxunlong.com）

第三名红枣

红枣在中西和西医中都具有非常高的营养价值，这是因为枣里面的营养物质十分丰富，直接吃的话可以补胃补肾，同时还能够保护肝脏，在中医中入药以后可以治疗我们的肝炎。

第四名生菜

生菜可以中和食物中的一些金属物质，而且还能够中和一些农药的残留物，帮助我们的肝脏减轻排毒的负担，从而使我们的肝脏得到一定程度的保护，所以我们一定要多吃生菜。

第五名香蕉

香蕉中的果肉营养价值非常高，而且还含有非常多的维生素，而且香蕉中的维生素a可以帮助我们提升抵抗力，是我们增强对于疾病的抵抗力，帮助我们养肝护肝。

第六名甲鱼

甲鱼不仅味道非常好，而且甲鱼还具有滋养药效、平肝消风的作用，是一种非常好的滋补性食材，对于患有肝炎或者肝硬化的患者来说，多吃甲鱼是一种不错的选择。

第七名木瓜

木瓜不仅有丰胸的作用，而且木瓜中含有丰富的维生素和氨基酸，对于很多肝脏受过损伤的人来说，木瓜是一种非常好的选择，帮助我们增强肝脏的抗病能力，使我们肝脏得到很好的养护。

第八名紫菜

紫菜中含有的膳食纤维十分丰富，不仅可以调节我们的肠道，而且还能够使身体里面的血糖降低，同时对于调节我们的胃肠道也有很大的帮助，对于我们肝脏也能起到降低胆固醇的作用。

第九名鸭血

很多人不知道鸭血对于人体还有什么作用，其实鸭血可以起到滋养的效果，而一般肝脏有问题的人都是阴虚内热，可以炖一点鸭血来滋补身体，对肝脏也能起到很好的保护。

第十名番茄

番茄中的维生素c十分丰富，如果是肝功能异常的人，平时可以多吃一点西红柿，可以具有一定的滋补效果，同时也可以熬西红柿鸡蛋汤，为我们的身体补充一定的营养。

除了饮食之外，我们在平时也要多加锻炼，其实想要把我们的肝脏养好，一定要注意坚持，少喝酒少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，养成健康规律的生活作息，长此以往我们的肝脏一定能够越来越好。

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