苦瓜怎么吃降糖快，生吃苦瓜效果最好(苦瓜泡一物三天血糖降)

随着人们的生活条件越来越好，大家各种慢性病也屡见不鲜，尤其是很多人都会出现三高或者是糖尿病的情况。针对这样的情况，我们在平常的饮食中就要特别去注意，不能吃高糖的食物，很多人都说苦瓜吃了降糖，那么苦瓜怎么吃降糖呢，最好是直接生吃。

苦瓜怎么吃降糖

1、生吃苦瓜

虽然苦瓜很苦，但是吃了确实可以有一定的降糖效果，尤其是我们生吃苦瓜。可以将苦瓜削皮以后，将苦瓜对半切开，随后将苦瓜里面白瓤刮除干净，一定要将白瓤刮干净，这样苦瓜吃起来才不会太苦，随后将苦瓜切小块食用，就像吃水果一样。

2、苦瓜榨汁

我们可以将苦瓜切好去瓤一样，放入榨汁机里面炸成汁食用，如果我们担心太苦涩的话，可以放一根黄瓜放在里面，将黄瓜和苦瓜一起榨汁服用，千万不要加其它的东西，虽然这样喝起来味道不是太好，但是所蕴含的维生素和纤维素十分丰富。（神奇养生网：www.lyxunlong.com）

3、苦瓜泡茶

可以将苦瓜切成小片的以后，放在阳光底下暴晒，等到晒干以后用密封的容器储藏，一次取几片放入杯中，用热水冲泡开，这样喝起来苦涩味不会很重，但是具有减肥瘦身、排毒养颜的功效，另外对于降糖和降血压也有一定的作用。

苦瓜虽然吃起来很苦涩，但是对于我们的身体却有很大的益处，除了上述说的几个方法以外，我们也可以将苦瓜与鸡蛋翻炒后食用，或者是将苦瓜熬汤做粥都是不错的选择，不过上述三种方法，对于降血糖无疑是更好的选择。

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