戒烟1-30天身体变化，20分钟就开始排毒(戒烟最难熬的是哪几天)

我们每个人都知道抽烟有害健康，但是很少有人能够硬下心来戒烟，主要原因就是大家觉得戒不戒烟对身体影响也没那么大。其实并不是这样，今天告诉大家戒烟1-30天身体变化，大家会发现自己的身体不知不觉中会变得跟正常人一样。

戒烟1-30天身体变化

1、戒烟20分钟

在戒烟20分钟以后，我们体内的尼古丁含量正在慢慢减少，肺部正在缓慢的清理毒素，全身的循环系统都在努力运作，把毒素清理出去，循环系统得到改善。

2、戒烟2小时后

我们的血压和心率都开始像正常人靠拢，体内的尼古丁含量越来越少，并且这个时候我们不会有想吸烟的感觉，可以趁这个机会多喝点水，帮助毒素排出体外。

3、戒烟24小时后

这个时候我们已经戒烟一天了，体内的尼古丁基本已经被清理完毕，肺部正在清理有害的黏液，我们患冠心病和心脏病的几率都开始大大降低，全身器官都在排毒。

4、戒烟48小时后

这个时候因为黏液量变少，嗓子里也不再老感觉到有痰，会让我们的嗅觉和味觉都变得十分灵敏，不过这个时候我们会产生戒断反应，会感觉到全身不适，非常疲劳。

5、戒烟三天后

这个时候我们身体已经开始慢慢恢复正常了，但是我们却因为体内不适宜没有尼古丁，变得非常想抽烟，这个时候我们一定要坚持住，可以用别的东西来缓解这种症状。

6、戒烟2-3周

这个时候的我们嗅觉和味觉都变得十分灵敏，对于烟草的欲望也没有那么大了，肺活量可能会开始增强，我们的呼吸也会变得更加顺畅。

7、戒烟一个月

这个时候我们身体的不适差不多都会消失，连咳嗽都很少出现。我们的肺部已经长出了新的小绒毛，整个肺开始变得健康，大脑因为没有尼古丁的迷惑也越来越清晰，各方面都在慢慢变好。

越早戒烟对我们的身体越有好处，并且戒烟以后我们自己都会感觉到身体十分舒服，整个人的状态都变好了。虽然戒烟的过程比较痛苦，但是只要我们坚持下来，结果一定是好的。

戒烟最难熬的是哪几天

我们之所以抽烟上瘾，是因为香烟中的尼古丁，只需要短短7秒就能到达我们的脑袋里面，让我们脑袋分泌一种叫多巴胺的兴奋激素，是我们感觉到非常兴奋，整个人十分放松，所以许多痛苦的时刻都会选择抽烟来解压......【查看详情】