深圳天元中医肛肠医院通过专业诊疗技术为患者重回健康状态

便秘，可不仅仅是排便时感到困难或不适这么简单，它的背后或许正潜藏着不容忽视的健康风险。那么，我们该如何通过改善生活习惯来有效预防便秘呢？怎样才算便秘呢？我们一起来看看吧。

便秘在临床上有着较为明确的表现特征。它主要表现为排便困难、排便次数明显减少，同时粪便呈现出干燥、硬结的状态。排便困难具体涵盖多种情况，比如排便时需要使出很大的力气、粪便排出过程艰难、总感觉无法将肠道内的粪便完全排空，以及肛门直肠部位有堵塞感等。而粪便干硬的程度，可以参考布里斯托大便分型，其中1型和2型的粪便就属于较为干硬的情况。

在医学上，对于便秘有着明确的诊断标准。通常来说，如果每周排便次数少于三次，或者出现大便干结、排便困难的情况，就可以被定义为便秘。要是上述这些症状持续超过6个月，或者在过去的6个月中有超过3个月的时间都存在这些症状，那么就考虑为慢性便秘。慢性便秘不仅会给患者带来身体上的不适，还可能对身体健康造成更长远的影响，因此需要引起足够的重视。

原因是什么？

1、不良生活因素：未养成定时排便习惯;加班、外出或如厕环境改变时忍便;缺乏运动、久坐或长期卧床。

2、不良饮食因素：饮食结构不合理，膳食纤维摄入少;饮食不规律，进食与饮水不足。

3、致便秘药物：镇静安眠药、平喘药、抗过敏组胺药、利尿脱水剂、含钙铝抗胃酸药、长期口服含蒽醌成分泻药等。

4、易患因素：老年人、低体重者、妊娠期(内分泌改变及胎儿压迫)。

便秘的危害：

1、诱发肛周疾病：如肛裂、痔疮、肛周脓肿、肛瘘、直肠脱垂、直肠炎。

2、诱发心脑血管意外：心脑血管病患者便秘时过度用力，易引发脑出血、脑梗塞、心肌梗塞。

3、诱发神经精神问题：长期便秘可致精神紧张、焦虑、抑郁，加重便秘形成恶性循环。

4、诱发肠道菌群紊乱：粪便久留肠道致益生菌减少、有害菌增多，菌群紊乱又加重便秘，互为恶性循环。

5、诱发肠癌及肠息肉：长期便秘者，大肠黏膜与内容物长期接触，可能诱发肠息肉，息肉恶变可成肠癌。

如何改善便秘

改善饮食与增加运动：

1、增加膳食纤维摄入：研究表明，增加膳食纤维摄入可改善多种便秘症状。建议多食用西梅、无花果等水果，全麦面包、燕麦等全谷类食物，帮助增大粪便体积、促进排便，推荐每日摄入20-35g膳食纤维。

2、多饮水：足够水分可增强膳食纤维通便作用，保持粪便湿润，降低便秘风险，建议每日饮水1.5-2.0L。

3、控制高脂肪食物摄入：过多高脂肪食物可能导致排便困难，应适量控制。

4、增加运动：建议每日运动30-60分钟，每周至少2次。定期身体活动可加快肠道蠕动，改善便秘，步行、骑行等有氧运动效果较好。

药物缓解便秘：

饮食习惯改善需一定时间，期间医生可能建议用药缓解便秘，常见药物如下：

1、温和泻药：如膳食纤维补充剂、轻泻剂等，可增加肠道蠕动、促进排便。

2、盐类泻药：如硫酸镁、氯化钠等，能吸引水分至肠道，软化粪便、促进排便。

3、润滑剂：如液体石蜡，涂抹于粪便表面可减少摩擦力、缓解排便困难。

具体用药请遵医嘱。

便秘去哪家医院治疗？

深圳天元肛肠医院是一家专业治疗肛肠疾病的医院，具有前沿的医疗设备和技术，以及专业的医生团队，能够针对不同类型的肛门失禁进行准确的诊断和治疗。

在深圳天元肛肠医院，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，并提供专业的指导和护理。

此外，医院还注重患者体验，提供优质的服务，如全程导医、术后回访等，让患者在舒适的环境中接受治疗。

因此，如果您或您身边的人有便秘的症状，可以选择前往深圳天元肛肠医院就诊，进行相关检查和治疗。

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