哈尔滨东大肛肠医院水平如何？肛门湿疹病因有哪些

你是不是也经常吃到撑？吃饭时，往往会被美食的诱惑所控制，进而吃得过多。但你是否知道，吃太多会对胃造成伤害，这是个真正的健康问题！

吃太饱对身体有哪些危害？

不少人会觉得吃饭要吃饱，但是吃太多不仅会让你感到不舒服，而且还会对胃造成负担。久而久之，胃会出现不适甚至疾病。此外，吃太多还会导致身体吸收不良，导致营养不良。

随着现代人对养生的越来越重视，许多人似乎已经意识到了吃太多对身体的沉重负担，“吃饭要吃七分饱”也成了养生一族的嘴边常用语，那么，比较科学的“七分饱”是什么？

七分饱是多饱？

七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。

还有其他几个级别的饱腹感，供大家参考:

八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦;九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满;十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

肛肠医院提醒

除了七分饱，吃饭时还需要注意的是慢嚼细咽，不要急于进食。同时，选择健康的食材，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，才能健康饮食。

有肛肠疾病的患者平时饮食要注意的有很多，比如不要吃辛辣刺激性食物，尽量是以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要喝一些含有二氧化碳的饮料;

不要吃一些半生不熟的食物，不要喝凉茶和一些生冷的食物比如生鱼片之类的，应该每年定期的到医院做个体检看一下身体情况。肛肠医院专家提醒您:注意身体健康，发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边!

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等不适症状应及时进行检查，早发现，早诊断，早治疗。