一分钟催屎动作,按摩腹部/手托下巴/按摩天枢穴(常便秘需就医)

首页 > 养生知识 > 作者:SHUO(原创)2023-09-19

现代人由于生活压力和饮食方面的不规律,会导致经常出现胃肠道方面的问题,比如便秘,便秘不仅会让人感觉到不舒服,还会对身体有一定的影响,今天教大家一分钟催屎动作,遇到便秘问题时,大家可以做腹部按摩、手托下巴、拍打骶尾骨、按摩天枢穴,这样能达到催便效果。

一分钟催屎动作

1、腹部按摩

当身体出现便秘的现象时,可以试着按摩一下腹部,首先用双手对着腹部进行顺时针的按摩,持续按摩一会之后就会感觉到明显的排便感,从而帮助排便,按摩可以选择在饭后站立半小时再进行按摩,这样能够帮助促进胃肠道蠕动。

2、手托下巴

可以用双手托住下巴,将双肘抵放在双膝上,然后微微的用力向上托起下巴,这个动作能够帮助刺激大肠神经,从而加快大肠的蠕动,一般过一会身体就会有想要排便的反应。

3、拍打骶尾骨

在感觉到排便困难的时候,可以用手轻轻的拍打骶尾骨,这个位置可以通过振动来帮助刺激肠道,从而帮助排便,也可以连着咳嗽数声,这样不但能够增加腹压,还可以有效的帮助预防因为用力排便而引起的心脑血管问题。

4、按摩天枢穴

按摩天枢穴也能够帮助排便,首先找到天枢穴,这个穴位位于腹中部肚脐两寸的位置,左右各有一处,按摩这个位置可以帮助增强消化功能,帮助缓解便秘,用左手中指按压左侧的天枢穴,一分钟后就会有明显的排便感,这个时候基本上就可以顺利的排便了。

以上就是一分钟催屎动作的内容,有便秘情况的小伙伴可以试着用一用上述的几个方法,来帮助促进排便,大家平时饮食方面也可以多吃蔬菜和水果,需要注意的是,如果是经常有着便秘的情况,建议就医检查。

相关养生推荐

必看养生排行