益生菌粉什么时候喝效果最好，早上空腹/午后喝/晚上喝都可

益生菌粉中主要含有双歧杆菌、乳酸杆菌，摄入之后能够帮助调节肠道的菌群，从而帮助缓解便秘、腹泻以及消化不良等症状，那益生菌粉什么时候喝效果最好？可以早上空腹喝、午后喝、晚上喝以及饭后喝，这几个时间段都是可以喝益生菌粉的，在冲泡时最好用温水。

益生菌粉什么时候喝效果最好

1、早上空腹喝

早上空腹喝益生菌粉比较好，这个时候有利于身体对于益生菌的吸收，并且可以促进肠道蠕动，早上空腹食用益生菌粉之后能够将营养以及氧气运输到体内，从而帮助提高自身的免疫力。

2、午后喝

对于经常久坐的上班族来说，在工作压力大的时候，容易感觉到紧张焦虑，而且久坐会使肠道蠕动变慢从而引起便秘，便秘也是会增加人的疲惫感的，这种情况可以选择在午后喝益生菌，不仅能够帮助促进肠道蠕动，加快消化速度，还可以帮助放松心情。

3、晚上喝

也可以选择在晚上睡觉之前喝益生菌，这个时间段喝可以帮助促进身体对钙的吸收，对于晚上容易腿抽筋或者是身体缺钙的人群来说，可以选择这个时间段喝益生菌粉。

4、饭后喝

益生菌粉属于活菌制剂，也比较适合在餐后半小时服用，这个时候可以减少胃酸对于益生菌的杀灭，能够使益生菌更好的在体内繁殖，从而达到更好的治疗效果，在用水冲服的时候不要用过高的水温，这会导致益生菌失活，从而影响到效果。

益生菌粉什么时候喝效果最好？上述四个时间段都是可以服用益生菌的，在服用的时候要注意，益生菌粉最好是不要与抗菌药物一起服用，会导致益生菌失去活性，可以在服药一小时之后再吃益生菌粉。