10秒自查肺部方法，吹火柴法/爬楼梯法/憋气法都可(附详细操作)

肺是帮助人体交换气体的场所，一旦肺部出现问题，人就会感觉到胸闷、喘不上气、身体乏力等等不适感，特别是经常吸烟以及居住环境不好的人群要格外注意，今天教大家10秒自查肺部方法，可以用吹火柴法、爬楼梯法以及憋气法来检查自己的肺部功能是否良好。

10秒自查肺部方法

1、吹火柴法

首先点燃一根火彩，然后将其拿到距离自己嘴15厘米远的地方，然后用力的尝试将其吹灭，如果这个距离不能够将火柴吹灭，那就说明自己的肺功能可能有一定的问题，如果火柴聚集嘴5厘米吹不灭，那就说明肺功能非常的差，需要格外的注意。

2、爬楼梯法

大家也可以通过爬楼梯来检测自己的肺功能是否良好，如果一口气均匀的爬上三楼，自己感觉到有明显的气喘以及胸闷的症状，那么就说明自身的心肺功能存在着一定的问题，建议就医检查。

3、憋气法

这个方法是最简单安全的，可以自己先深吸一口气然后憋气，如果可以憋30秒以上的气就说明自己的心肺功能良好，如果可以憋气坚持20秒，就说明心肺功能还不错，如果憋气时间低于20秒，就说明心肺功能存在着一定的问题。

4、测肺活量

测肺活量是检测肺功能的常用标准之一，肺活量和体重存在着一定的关系，可以通过专门测肺活量的机器来检测，也是深吸一口气然后朝着机器吹气，在吹气时不能够中断，吹完以后可通过机器查看肺活量具体数值，一般正常成年人的肺活量约为2400-3400毫升之间。

以上就是10秒自查肺部方法，肺部是人体非常重要的器官，对于经常抽烟、呼吸道感染以及长期接触粉尘的人群，建议从四十岁开始，每年检查一次肺功能，平时还要少吸入粉尘、二手烟等。