忍住笑的10种方法，如何训练自己面无表情(深呼吸/咬嘴唇/轻咳)

生活中的某些场合下，如工作、学习、社交等场所，大家是不能随意放声大笑的。如果真的有好笑的事情，也一定要忍住笑，才能保持自己的形象和礼貌，不然尴尬的就是自己了。下面介绍忍住笑的10种方法，如何训练自己面无表情，试试深呼吸、收敛自己的眼神。

忍住笑的10种方法

1、深呼吸法

遇到让大家忍俊不禁的场合时，偷偷的尝试深呼吸几次，慢慢的放松身体和情绪，可以有效的控制住笑意。

2、收敛眼神法

要忍住笑就要收敛自己的眼神，避免和对方眼神交流，不然很容易笑出声音来。

3、咬嘴唇法

感到笑意即将爆发时，赶紧用牙齿轻轻咬住下唇，或将唇部稍稍收缩，避免嘴角控制不住的上扬或发出笑声。

4、咳嗽法

如果感觉感到快要笑出声时，可以轻咳一声，但不建议用力的咳嗽，不然在场的人都会被你吸引，都知道你是在掩饰自己的笑声。

5、压抑情绪法

忍住笑需要控制自己的情绪和表情。当您感到有趣的事情时，可以尽量控制自己的情绪，避免情绪过于激动，从而避免笑出声音。

6、想象不好笑的场景法

试着想象一些不好笑的场景，比如很伤心的事情，把最近自己遇到的伤心事都想象一遍。

7、想象尴尬场景法

想象一些令自己尴尬的场景，越尴尬越好，这样可以帮助自己忍住笑。一定要转移自己的注意力和情绪，不然笑出声音来尴尬的就是你了。

8、集中注意力法

忍住笑还需要集中自己的注意力，强制性的控制自己不要笑出声音来。

9、假装专注法

可以尝试假装的专注一件事情，表现出一副自己非常认真的样子，这样可以努力的掩盖自己，不至于笑出很大的反应。

10、想象严肃的场合

当大家在面对一些有趣的事情时，可以尝试想象一些严肃的场合，或者是一些悲痛的事情，帮助转移自己的注意力和情绪，避免笑出声音。

忍住笑需要一定的技巧和耐心，并不是一件容易的事情。以上介绍的方法只是一些常用的技巧，大家也可以根据自己的情况和经验，探索出适合自己的方法。最重要的是，保持冷静和自信，控制好自己的情绪和表情，才能更好地忍住笑。