新冠阳了吃什么食物增强抵抗力，增强免疫力7种食物(二阳必看)

现在很多人出现二阳的情况，想知道阳了吃什么食物增强抵抗力？首先新鲜的蔬菜和水果肯定是要吃的，可以补充维生素C，有助于病情的恢复。另外如果胃口不是很好的话，可以喝一些酸奶、蜂蜜水等等，这些食物可以帮助增强免疫力，让你的身体更好地应对病毒，加快康复。

新冠阳了吃什么食物增强抵抗力

1、色彩鲜艳的水果和蔬菜

建议多吃西红柿、红椒、柑橘类水果等富含维生素的水果和蔬菜，这些色彩鲜艳的水果和蔬菜是富含维生素和矿物质的，适量食用可以增强机体的抵抗力，抵御病毒侵袭。

2、坚果和种子

核桃、杏仁、腰果、南瓜子、亚麻籽等都是良好的选择。这种坚果和种子中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等，适量吃可以增强免疫力。

3、鱼类

鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，是一种健康的不饱和脂肪酸，适量吃降低炎症反应，并且鱼类比较清淡好消化，可以补充营养。

4、蒜

蒜有抗菌和抗炎作用，吃蒜可以帮助清除体内的有害细菌和病毒，加速康复。

5、姜

生姜也有抗菌和抗炎作用，如果有咳嗽的情况，可以把姜切片，和红糖搭配在一起煮水喝。

6、蜂蜜

适量吃一些蜂蜜也可以增强免疫力，具有抗菌和抗炎作用。可以用温水冲泡蜂蜜水喝，或者涂抹在面包或饼干上食用。

7、酸奶

阳了没有什么胃口的话，就喝点酸奶吧，建议选择低糖或无糖的酸奶，没有糖分不会身体造成负担。并且酸奶富含益生菌和乳酸菌，可以帮助维护肠道菌群平衡，增强免疫力。

以上食物虽然可以增强免疫力，但新冠阳了之后大家还是需要用药治疗的，不能硬扛着。除了饮食改善，注意好保持充足的睡眠，好好休息，不要有太大的压力，一般7天左右就可以好痊愈的。

1、一些中成药

连花清瘟胶囊/颗粒、藿香正气胶囊、小柴胡颗粒、清感颗粒、宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒、疏风解毒胶囊、金花清感颗粒。

中成药选择其中一种就行，不可以叠加服用，不然会出现药物过量的风险......【查看详情】