1一10岁儿童身高表，小孩子的身高体重标准表格(可用公式计算)

小孩子的身高是衡量其生长发育状况的重要指标之一，对于父母和医生而言，了解儿童身高的正常范围和变化趋势，可以帮助他们及时发现和干预生长发育异常的情况。下面整理了1一10岁儿童身高表，家长平时要注意测量孩子的身高体重，发现数值过高或者过低的话，是不正常的需要及时干预。

1一10岁儿童身高表

儿童身高增长规律

足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米。

一岁时大约是75厘米，以后每年大约平均增长5厘米。

2—10岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。

身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

测量方法：

宝宝测量时要脱去鞋、帽、袜子。3岁以下的宝宝用平躺姿势测量身长，测量时要注意膝关节伸直，头部可以用手固定。

体重增长规律

1-6个月，体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄*0.6(公斤)

7-12月，体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄*0.5(公斤)

2-10岁，体重(公斤)=年龄*2+7(或8)

小孩子的身高绝大部分是遗传因素决定的，可以根据两个公式预测孩子成年后身高：

男同胞身高 =（父亲身高+母亲身高+13）/2（cm）

女性身高 =（父亲身高+母亲身高-13）/2（cm）

计算出来的数值，可能上下波动7厘米左右。

怎么帮助孩子长高

1、合理饮食：孩子的营养摄入对身高增长非常重要，家长要注意孩子的饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆腐、青菜等。

2、坚持运动：适量的运动可以刺激孩子的生长激素分泌，促进骨骼和肌肉的生长发育。家长可以带孩子做一些体育锻炼，如游泳、篮球、跳绳等，多做一些户外运动，晒晒太阳也能促进钙吸收。

3、保证充足的睡眠：睡眠是促进生长激素分泌的重要时期，孩子需要保证每晚8-10小时的充足睡眠。家长可以根据孩子的年龄和生活规律制定合理的睡眠时间表。

4、减少压力：过度的压力会影响孩子的生长发育，家长注意给孩子减少学习和生活上的压力，让孩子保持在轻松愉快的心态下成长。

5、定期体检：定期带孩子进行身体检查，及时发现和解决健康问题，有助于促进孩子的身体健康和生长发育。

孩子的身高增长涉及多方面的因素，家长需要从饮食、运动、睡眠、心理和健康等方面入手，帮助孩子达到健康的身高水平。同时，家长需要注意孩子的个体差异，因材施教，制定个性化的增高计划，帮助孩子健康成长。