清肺养肺效果最好的小偏方食疗，笑口常开是最便宜的养肺法

像大家皮肤不好、喉咙不舒服的，多半是肺不好，还有经常抽烟喝酒的人也要注意清肺养肺了，如果肺虚弱，那么身体皮毛功能变弱，皮肤会没有光泽、又黄又干，头发也容易断。下面分享一些清肺养肺效果最好的小偏方，不管男女老少，都应该好好养肺。

清肺养肺效果最好的小偏方

1、最便宜的养肺方法——笑口常开

中医上有“常笑宣肺”的说法，笑对于我们的身体来说是一种最好的运动，大笑可以使肺部扩张，并且人们在笑的时候，还会不自觉地深呼吸，这样可以起到清理呼吸道的作用，令呼吸通畅，使更多氧气进入体，醉着血液循环输送到全身各个细胞。

2、补气益肺——清蒸南瓜

南瓜是非常好的养肺食物，我们可以吃蒸南瓜，准备一个南瓜洗净，除籽削皮，然后将南瓜切成大块，一层一层的码在盘子里，然后在南瓜上撒适量白糖，然后锅中烧水，水温的时候上锅蒸，把南瓜蒸熟后出锅就可以吃了，不喜欢吃白糖的，可以出锅后淋上蜂蜜食用。

3、简单的养肺法——吸水蒸气/咳嗽

把热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸水蒸气，注意不要被烫伤，水温要合适。然后每次吸10分钟左右，早晚各1次。

还有日常要经常开窗通风换气，早晚的时候，找一个空气清新的地方，试着主动去咳嗽，从肺部咳，用力不要过猛，可以帮助清除呼吸道、肺部的污染物等等，可清肺养肺。

4、清肺火——猪肺枸杞汤

猪肺1个、枸杞25颗、大枣10颗、冰糖25克、胡椒1小勺、鸡精和盐各1小勺、花椒5粒、料酒少许、醋1小勺、生姜大蒜适量，加适量的水炖煮到猪肺软烂即可食用。肺养好了，皮肤就会嫩滑，女生可以多吃这种汤，清肺养颜。

5、润喉桔梗茶

桔梗、甘草、参须、麦冬各10克、罗汉果半个，一起煎水当茶喝，像老师、播音员等经常用嗓子的人可以喝，有生津止渴、益气养阴、保护噪子的功效。如果咽喉有痰的话可以加5克化橘红，一起煮，清肺润喉的效果更好。

清肺养肺效果最好的小偏方就介绍到这里，大家可以食疗，也可以多笑一笑、吸水蒸气、呼吸新鲜空气等。日常也可以喝些蜂蜜柚子茶，多吃藕、南瓜、百合、梨子等。肺养好了，皮肤会更加白皙有光泽，嗓子也会舒服很多！

1、苹果

大家吃苹果的时候最好不要去皮，因为苹果皮中含有的果胶、花青素、类黄酮等抗氧化物质，能帮助减轻肺部的炎症。有研究显示每周吃5个以上的苹果，可以大大改善心肺功能，缓解气喘、哮喘的症状......【查看详情】