血糖最怕的一种野菜,荠菜/马齿苋/苦菜/猪毛菜降血糖

首页 > 饮食养生 > 作者:HUI(原创)2023-10-10

之前说过血糖最怕的三种茶,这里就说说血糖最怕的一种野菜,春天是吃野菜的好季节,像荠菜、马齿苋、苦苦菜、猪毛菜都是可以帮助稳定血糖的野菜,对于糖友来说是非常不错的食物。另外还有十种最佳降糖主食,主要以粗粮为主,大家要注意饮食忌口了。

血糖最怕的一种野菜

1、荠菜

现在正是吃荠菜的时候,它的升糖指数非常低,对血糖没有多大的影响,还能帮助抑制餐后血糖的升高、降低血液中胆固醇的含量,因为含有丰富粗纤维可促进肠胃蠕动,提高新陈代谢,还有辅助降血糖、降三高、润肠通便等好处。

2、马齿菜

马齿苋被称为“天然的胰岛素”,含有一种脂肪酸,能帮助人体增强对胰岛素的敏感性,有助于平衡血糖。并且马齿苋本身升糖指数很低,可以放心吃。含有的维生素E、胡萝卜素等帮助抗氧化,延缓身体的衰老,还有消炎除菌、去除口臭的功效。

3、苦麻菜

苦麻菜有清热败火的作用,还有补充人体所需的维生素、氨基酸等营养物质,对糖尿病是有辅助治疗效果的,苦麻菜就是苦菜,在农村非常常见,挖回家煮水喝,15天降血糖。但是苦菜性质寒凉,如果脾胃虚寒或者正在拉肚子期间的话,就不要吃苦菜了。

4、猪毛菜

又叫做扎蓬蒿,含有的维生素B族能帮助调整人体糖代谢的功能,这样就能更好的稳定血糖,并且还有丰富的硒元素,控糖效果是更明显的,能促进胰岛素的分泌,不仅降血糖,还能降血压,含有的黄酮类、生物碱,能促进血液循环,猪毛菜可以直接焯水后凉拌吃。

抗癌第一的野菜排行榜

2.车前草

车前草中含有熊果酸的成分,有很好的抗癌作用,经常吃还能提高免疫力。用车前草泡水喝,有利尿、止咳化痰、抗菌、抗炎的效果,药用价值比较广泛,常用来治疗肝火发炎导致的红肿,还有肝肾功能不全的人比较适合服用车前草......【查看详情】  

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