血压高最怕三种菜，咸菜/鸡汤/洋葱千万别吃(降压十大蔬菜水果)

高血压已经是越来越普遍的疾病了，据统计高血压患者的平均寿命只有54年！所以日常一定要改善饮食、生活习惯，稳定好自己的血压，不要发展成三高了！血压高最怕三种菜千万别吃：咸菜、洋葱、香椿都会升高血压，另外还有茼蒿、生姜、辣椒都不宜多吃。

血压高最怕三种菜

1、咸菜

各种辣白菜、腌咸菜、腊肉、腊肠、咸鸭蛋、皮蛋、榨菜等等，在制作的过程中都放入了大量的盐，还有不少辣椒，高血压患者是不宜摄入高盐分的，因为钠离子含量太高滞留在体内，导致血压快速的上升，不利于高血压患者的安全。

2、浓鸡汤

鸡汤是很营养食物，但高血压患者千万不要碰，尤其是浓鸡汤，里面含有大量的胆固醇、甘油三酯、蛋白质等，喝完之后导致胆固醇滞留在体内，还不利于血脂的稳定，长期大量喝会导致高血脂，也引起血液波动，并且嘌呤含量也高，痛风患者不能吃。

3、洋葱

洋葱、大蒜、香葱、生姜，这些食物都属于辛辣刺激物，不适合高血压患者吃，少量吃一点没有问题，但不能长期大量吃，容易引起血管收缩，导致心率加快、血压升高。还有辣椒，同样不能吃太多，辣椒素也会刺激导致血压升高。

另外血压高还不能吃的菜有猪肝、蛋黄、蟹黄、高脂肪食物、酒精，都不利于我们血管的健康，引发心血管疾病。总之高血压七种食物千万不能碰，咸菜、鸡汤、洋葱就千万别吃多。

1、香蕉：含有钾这种微量元素，可以帮助扩张血管促进血液循环，能避免血压升高。

2、苹果：钾元素含量也大，非常适合高血压的朋友吃，还含有丰富的矿物质、维生素等。

3、佛手瓜：热量非常低，还有丰富的钾元素，多吃些佛手瓜有助于身体的那家平衡，降低血压、防止血管堵塞等......【查看详情】