排名第一最强护肝食物，南瓜是你的不二之选(一定要看)

大家都知道，肝脏是我们排毒造血的重要器官，如果肝脏一旦出现问题的话，我们身体的系统都会随之出现问题，所以在平时大家一定要注意养肝护肝，今天就给大家介绍排名第一最强护肝食物，当之无愧排在第一名。

排名第一最强护肝食物

第一名南瓜

南瓜吃起来软糯香甜，很多人都不知道南瓜还可以护肝，那是因为南瓜中富含丰富的维生素和果胶，而果胶的吸附作用可惜吸除体内的细菌梅毒等毒素，帮助肝脏分担解毒压力，而且南瓜无论是老人还是小朋友都非常适合吃。

第二名大蒜

大蒜具有消炎杀菌的左右，而且它其中的微量元素还可以，帮助血液中的氧气新陈代谢，但是我们一定要适当的食用大蒜，如果食用过多不仅对我们的身体没有好处，反而还会烧心伤肝，起到反作用。

第三名西兰花

西兰花不仅可以护肝，而且对肝气的循环十分有益，补充我们的维生素和叶绿素，除此之外，西兰花还可以消除疲劳，缓解我们肝脏的郁气，富含丰富的维生素c，对我们的人体十分有益。

第四名乌梅

乌梅吃起来酸酸甜甜的，作为零嘴儿十分受欢迎。其实乌梅还是一昧中药材，它可以增强我们肝脏解毒的作用，还可以养肝、护肝，肝不好的朋友平时可以多吃乌梅。

第五名枸杞

很多人说肾不好就多喝枸杞，其实肝不好也可以多喝枸杞。枸杞不仅有滋补肾气的作用，还能够养肝护肝，增强我们人体的免疫力，同时多吃枸杞还能够预防动脉硬化，改善体内的淤血。

第六名核桃仁

多吃核桃仁不仅能让我们变聪明，还能够保护我们的肝脏，预防肿瘤，核桃仁里的物质可以促进我们身体里面的毒素排出来，对于我们的身体有很大的好处。

虽然上面说的几种食物都对肝脏有很大的好处，但是大家一定不能只吃这几种食物，在平常的饮食中要做到营养均衡、加强锻炼，对我们肝脏才有更大的好处。

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