葡萄是热性还是凉性，平性水果(几乎适合所有人食用)

葡萄是我们生活中非常常见的水果，果肉嫩滑多汁，非常有营养，深受大家的喜爱。许多爱吃葡萄的人，都想知道葡萄是热性还是凉性水果，吃多了对人体有没有害处？其实，葡萄既不是热性也不是凉性，是少见的平性水果，几乎适合所有人食用。

葡萄是平性水果

从我们的中医角度来讲，葡萄性平、味甘酸，既不含有热性也不含有寒气，吃完对我们的身体不会有损害。但是因为葡萄的糖分很高，如果食用太多的话，会对我们的口腔黏膜造成刺激，可能会出现口腔溃疡的情况，但是一般情况下，吃完葡萄是不会有上火的症状的。

弄清楚葡萄是热性还是凉性后，大家是否还想知道葡萄有什么功效呢，营养丰富的葡萄主要有四大功效。

1、补充营养

葡萄里面含有大量的葡萄糖、维生素等物质，营养成分十分丰富，经常吃葡萄可以为我们身体提供能量，提高我们自身的身体素质。

2、延缓衰老

葡萄中有非常多的花青素和维生素c，这两样物质对抗氧化可以起到非常大的作用，清除我们体内过得自由基，避免我们身体氧化太快，让我们能够延缓衰老，祛黄美白。

3、降低心脏风险

葡萄进入身体以后，能够很好的调节我们体内的胆固醇，是我们身体里抗氧化剂的重要来源，大大降低我们出现心脏病的可能性。

4、有助睡眠

葡萄中含有丰富的褪黑素，而褪黑素直接影响我们的睡眠质量。当褪黑素旺盛时，我们的睡眠质量也会非常好，多吃葡萄可以改善我们的睡眠质量，帮助我们入睡。

葡萄虽然有很多好处，但是葡萄中的葡萄糖非常容易被人体吸收，所以有高血糖的人群千万要少吃，否则会造成我们的血糖升高，影响我们身体健康。