别焦虑，2岁半婴儿身高90cm有办法补救

2岁半宝宝身高90cm可通过调整饮食、保证睡眠、适当运动、预防疾病、补充营养元素等办法补救。

1、调整饮食：饮食上要保证营养均衡，提供富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。蛋白质是身体发育的重要物质基础，可多让宝宝摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等。钙对于骨骼发育至关重要，除了牛奶外，还可选择豆腐、虾皮等食物。维生素能促进身体新陈代谢，新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。要注意培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量进食，避免挑食和偏食。

2、保证睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是夜间深度睡眠时。因此，要为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间。一般2岁半的宝宝每天需要12 - 14小时的睡眠，包括夜间睡眠和午睡时间。建立规律的睡眠作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。

3、适当运动：运动可以刺激骨骼生长，增强体质。适合2岁半宝宝的运动有很多，比如散步、跑步、跳跃、攀爬等。家长可以每天带宝宝到户外活动，让宝宝在自然环境中玩耍和运动。运动不仅有助于身高增长，还能提高宝宝的免疫力和协调能力。

4、预防疾病：一些疾病可能会影响宝宝的生长发育，如慢性腹泻、呼吸道感染等。要注意宝宝的日常护理，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。注意个人卫生，教导宝宝勤洗手，防止病从口入。按时带宝宝进行预防接种，增强宝宝对一些传染病的抵抗力。如果宝宝出现身体不适，应及时就医治疗，避免病情延误。

5、补充营养元素：除了从食物中获取营养外，必要时可在医生的指导下为宝宝补充一些营养元素。比如维生素D，它能促进钙的吸收和利用，有助于骨骼发育。还有钙剂，当宝宝饮食中钙摄入不足时，可适当补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。锌元素对宝宝的生长发育和食欲也有重要影响，缺乏锌可能导致宝宝生长迟缓、食欲不振等，可补充葡萄糖酸锌、甘草锌等。但补充营养元素一定要遵医嘱，避免过量补充。

2岁半宝宝身高90cm不用过于焦虑，通过调整饮食保证营养均衡、保证充足睡眠、进行适当运动、积极预防疾病以及在必要时补充营养元素等方法，有助于促进宝宝身高增长。如果宝宝身高增长持续异常，建议及时到正规医院儿科就诊，以排除潜在的疾病因素。