桑葚泡水喝竟有6个害处，反酸/牙齿染色/宫寒腹痛/血糖高

桑葚葚不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，不仅可以直接吃，桑葚干还可以用来泡水喝，有美容养颜、抗衰老、养肝明目等功效，但桑葚泡水喝竟有6个害处很多人不知道，要注意正确饮用，糖尿病患者还是别喝了。

桑葚泡水喝竟有6个害处

1、胃酸倒流

桑葚泡水喝过多可能导致胃酸分泌过多，引发吞酸症状。这可能导致胃食管反流、烧心、恶心，甚至呕吐等不适。

2、牙齿染色

桑葚富含的花青素和其他色素可能使口腔着色，导致舌头和牙齿变黑，影响个人形象。

3、腹痛

桑葚性质寒凉，长期泡水喝可能对脾胃产生负面影响，引发腹泻、腹痛、食欲不振、腹胀等症状。

4、血糖波动

桑葚中的高糖分可能对血糖产生影响，使血糖波动。对于血糖高的人群来说，这可能引发所谓的“消渴”症状，即口渴、多饮、多尿等症状。

5、加重湿热

对于阴寒内盛、寒湿体质或阳虚体质的人来说，长期喝桑葚水可能加重体内的寒气，引发更多不适。同样地，湿热体质者也可能因长期饮用桑葚水而加重体内的湿热。

6、腹泻

桑葚中含有大量的果糖和纤维素，过量摄入可能导致胃肠功能紊乱，引发腹泻。还有部分人对桑葚可能产生过敏反应，出现长皮疹、呼吸困难等症状。

然而以上的问题都是由于过量摄入桑葚所引起的。适量地食用桑葚是安全的，且对健康有益。上升的健康效益，包括抗氧化、抗炎、抗疲劳和改善记忆等方面的作用。桑葚含大量的维生素C、维生素E、和铁、钙、锌等。它还含有大量的花青素和白藜芦醇等抗氧化物质，这些物质有助于清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

1、胃肠功能不佳的人

桑葚含有较高的果胶，长期大量食用会刺激胃黏膜，引起胃肠不适症状，如胃胀、腹胀、腹泻等。因此，胃肠功能不佳的人群应该避免或减少食用桑葚......【查看详情】