每天一杯甘蔗水有什么好处，治热咳/补血/开胃/抗衰老(糖分高)

甘蔗，被誉为“糖水之冠”，可以直接吃也可以榨汁喝，那么每天一杯甘蔗水有什么好处？不仅口感甘甜，还能为我们的身体带来诸多益处。可以促进食欲、缓解便秘、补充营养、生津止渴、开胃消食等等，但注意不要长期大量喝，不然容易血糖升高、长胖等。

每天一杯甘蔗水有什么好处

1、补充能量：甘蔗水含有丰富的蔗糖，能迅速为身体提供能量，满足日常活动的需求。

2、补充水分：甘蔗水还含有大量的水分，能有效补充体内水分，缓解口渴和干燥症状。

3、多种维生素和矿物质：甘蔗水含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、钙等，有助于维持身体健康。

5、清热解毒：对于缓解发热、喉咙痛等症状有良好效果。特别是在干燥的季节或感冒初期，饮用甘蔗水可以帮助减轻喉咙不适。

6、促进消化：蔗糖和水分有助于刺激胃液分泌，促进食欲和消化。对于食欲不振或消化不良的人群，适量饮用甘蔗水有助于改善症状。

7、维护心血管健康：所含的多种维生素和矿物质有助于降低血压、调节胆固醇水平，从而维护心血管健康。适量饮用甘蔗水可以帮助预防心血管疾病。

8、抗氧化防衰老：还含有抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，能有效抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老过程。

9、增强免疫力：甘蔗水中的营养成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生。

将新鲜甘蔗去皮切成小段，放入榨汁机中榨汁。或将甘蔗煮水，用小火慢炖煮至甘蔗软烂，然后过滤残渣，得到甘蔗水。最好在两餐之间饮用，血糖较高者或有糖尿病家族史者不要喝，避免增高血糖。

吃甘蔗止咳还是加重咳嗽

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