维C泡腾片能天天喝吗，连喝3-5天就要停(有副作用)

维C泡腾片是一种富含维生素C的补充剂，对于增强免疫力、促进铁吸收、改善皮肤等有一定的作用。那么维C泡腾片能天天喝吗？不建议天天喝，过量摄入维生素C可能会带来一些潜在的危害。像维C泡腾片中添加的还有糖分，天天大量喝可能会导致肥胖。

维C泡腾片能天天喝吗：不可

1、腹泻：过量摄入维生素C可能导致腹泻。这是由于维生素C具有较强的酸性，过量摄入可能刺激胃肠道，引发腹泻。

2、结石：长期大量摄入维生素C可能导致结石。这是由于维生素C在体内代谢过程中会产生草酸，而过量草酸可能与钙结合形成草酸钙结石。

3、过敏反应：部分人对维生素C泡腾片可能产生过敏反应，如皮疹、瘙痒等症状。

虽然每天适量饮用维C泡腾片是安全的，但需要注意控制摄入量。一般来说，每天摄入维生素C的推荐量在100-200毫克之间。对于需要长期补充维生素C的人群，建议在医生的指导下进行。患有溃疡性结肠炎、胃溃疡等疾病的人群，过量摄入维生素C可能加重病情。孕妇和哺乳期妇女在补充维生素C时也需要特别谨慎。

再者，最好的获取维生素C的方式是通过均衡的饮食。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等。只要日常不挑食，多吃蔬菜水果的话，是不需要额外补充维生素C的。

1、抗氧化：具有强烈的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激，保护细胞不受氧化损伤。

2、增强免疫：可以促进免疫系统的正常功能，增强机体的免疫力，预防和治疗多种感染性疾病。

3、抗炎：可减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀，防治多种炎症性疾病......【查看详情】

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2、酸枣900mg/100g

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