降尿酸水果第一名,樱桃/西瓜/柚子可辅助降尿酸(建议适当运动)

首页 > 饮食养生 > 作者:SHUO(原创)2023-10-25

很多人由于有着不健康的作息习惯和饮食习惯,所以会导致体内的尿酸含量过高,当尿酸过高时,就很有可能会诱发痛风,而饮食是影响尿酸的关键因素,很多水果都有着降尿酸的作用,其中樱桃降尿酸水果第一名,除此之外,西瓜、柚子以及橙子都有着一定的降尿酸作用。

降尿酸水果第一名

1、樱桃

樱桃是降尿酸水果第一名,樱桃味甘、微酸,性温,其有着祛风胜湿、补中益气的功效,樱桃中所含有的花青素,可以帮助提高肾小球对于尿酸的过滤作用,还能降低肾小管对于尿酸的再吸收,所以痛风和高尿酸人群可以适当的吃一吃樱桃,能够辅助降尿酸。

2、西瓜

西瓜含有较为充足的水分,食用之后能够起到利尿的作用,适当的吃一些西瓜,可以帮助促进尿酸的排泄,西瓜本身也属于低嘌呤食物,不会导致尿酸的升高,但是注意不能够吃过量的西瓜,否则可能会导致血糖代谢异常,从而诱发痛风。

3、柚子

柚子中含有丰富的类黄酮和维生素C,可以有效的帮助降低尿酸,柚子中还含有丰富的钾元素,能够帮助促进排尿,使体内多余的尿酸被快速的排泄出体外,并且柚子还可以帮助调节胆固醇和血糖水平,从而改善心血管健康。

4、橙子

橙子中含有丰富的维生素吃,不仅可以帮助增强毛细血管的柔韧性,其还能够促进脂质和胆固醇的排泄,能够帮助预防痛风,比较适合高尿酸人群食用,对于病情有着一定帮助。

上述的四种水果可以辅助帮助降尿酸,但是控制尿酸不能够仅靠水果,患者还需严格控制嘌呤的摄入,平时适当的喝水和运动,必要时还需要在医生的指导下服用药物帮助控制病情,水果并不能够代替药物治疗疾病。

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