降压吃什么好零食，核桃/酸奶/无花果干/黑巧克力(可适当吃一吃)

高血压属于一种非常常见的疾病，其主要发生在中老年人群体中，高血压除了服用降压药物之外，还可以通过食疗的方法来辅助降压，那降压吃什么好零食？高血压患者可以适当吃核桃、酸奶、无花果干以及黑巧克力，这四种零食都可以辅助帮助降压，平时可适当吃。

降压吃什么好零食

1、核桃

核桃中除了含有丰富的不饱和脂肪酸以外，其还含有蛋白质、钙、镁、铁等微量元素以及维生素B族，适当的食用不仅不会增加体内的胆固醇含量，其还可以减少肠道对于胆固醇的吸收，建议和黄豆等榨成豆浆一起饮用，每天摄入25-40克，对于降血压有一定好处。

2、酸奶

酸奶中所含有的活性菌可以有效的帮助减少体内的胆固醇含量，从而帮助减少患有心脑血管疾病的几率，建议每周至少是饮用五次酸奶，最好是选择无糖、无脂肪或者是低脂肪的酸奶，对身体会更加的健康。

3、无花果干

无花果干是一种高维生素、高蛋白质、高矿物质以及低热量的零食，其营养价值比较高，可以直接食用或者是泡水喝，其所含有的脂肪酶以及水解酶不仅能够帮助加快脂肪和胆固醇的分解代谢，帮助净化血液，其还可以促进血液循环，对于稳定血压有着一定的辅助作用。

4、黑巧克力

黑巧克力是一种健康又非常美味的零食，其相比于牛奶巧克力，黑巧克力中含有更高的可可含量，并且没有添加过过多的牛奶和糖分等成分，可可中国的黄酮类化合物可以帮助放松血管，从而降低血压，高血压患者可以每天适当的吃黑巧克力。

降压吃什么好零食？上述的四种零食都有着一定的辅助降血压的作用，高血压患者在平时的生活中可以适当的吃一吃，这几种零食忌可以满足味觉的需求，还对于身体有着一定的好处，但要注意的是，零食不能够代替药物，在吃零食的时候，也需要按时服药来帮助控制血压。