秋葵的功效与作用及营养，美容养颜/保护肠胃/润肠通便(适当吃)

秋葵是一种营养非常丰富的蔬菜，其含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维，适当的吃对身体有着一定的好处，今天介绍秋葵的功效与作用及营养，其有着美容养颜、保护肠胃、润肠通便以及预防心血管疾病的作用，建议大家可以适当的吃一吃，但是不能够食用过多。

秋葵的功效与作用及营养

1、美容养颜

秋葵中含有丰富的维生素C和可溶性纤维，其对于皮肤有着一定的保健作用，能够让皮肤更加的细嫩、白皙，并且秋葵中还含有丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素，能够帮助保护皮肤，所以适当的吃秋葵是可以美容养颜的。

2、保护肠胃

秋葵中含有半乳聚糖以及果胶等营养物质，这些成分能够帮助保护肠胃、促进消化，并且秋葵所分泌的黏蛋白也有着保护胃壁的作用，还可以帮助促进胃液的分泌，从而提高食欲、改善消化不良等。

3、润肠通便

秋葵中含有大量的膳食纤维，其摄入体内之后可以吸水膨胀，帮助软化粪便，还可以促进胃肠道的蠕动，加快消化和吸收，达到润肠通便的作用，对于有着便秘现象的人群来说，可以适当的吃一吃秋葵来帮助改善不良症状。

4、预防心血管疾病

秋葵中含有丰富的可溶性纤维，这种成分能够帮助降低人体中的胆固醇含量，从而降低血脂，达到预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病的目的，并且，适当的食用秋葵还能够帮助增加身体的耐力，可帮助改善疲劳的现象，让人体更快的恢复体力。

以上就是秋葵的功效与作用及营养的介绍，秋葵是一种营养价值比较高的蔬菜，其含有多种营养物质，能够为身体补充所需的营养素，平时生活中适当的吃对于身体有着一定好处，但是也不建议大家过量的食用。