老人身体虚弱怎么补充营养，佳膳悠选让父母更健康

老人身体虚弱怎么补充营养，佳膳悠选让父母更健康

你是否有过一瞬间觉得自己的父母真的变老了，曾经貌美的妈妈已经皱纹横生，爸爸的腰背也不再笔直，心中原本身体健康的父母，有一天也会抵抗力低下。而作为子女我们更应该多关心老人身体健康，那么老人身体虚弱怎么补充营养才能改善父母身体素质呢？

（图片来源于网络）

老人应该如何补充营养才有效

首先饮食方面，要注意一日三餐要固定，食物品种丰富多样，这样才能确保老人摄入营养全面。并且要做到餐餐有蔬菜，天天有水果。要多吃富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、鱼肉；含有维生素A的胡萝卜、菠菜、芹菜；含有维生素E的山核桃、花生、黑芝麻以及富含维生素C的樱桃、橙子、猕猴桃等食物，增强抵抗力。

尤其是蛋白质对增强老人自护力起着举足轻重的作用，是我们身体组织和器官的基本原料，维持着骨骼和肌肉健康，因此为老年人补足蛋白质是很有必要的。不过老年人因为胃口与肠道吸收问题，摄入≠吸收，单靠饮食往往难以保证优质蛋白质的足量摄入，这时候含有蛋白质的全营养配方粉就成为很方便的营养补充方式。

优选全营养配方粉，助力老人补充所需营养

全营养配方粉中含有丰富的优质蛋白质，老年人喝可以调理胃肠道功能，增强抵抗力，全营养配方粉也容易下咽，食用简单，不费牙。

此外，建议选用1:1科学配比的乳清蛋白和酪蛋白全营养配方粉，乳清蛋白是所有蛋白质中净利用率最高的一种1，有蛋白质之王的称号2，这样的科学配比能够让人体更轻松地消化吸收蛋白质。不过光有蛋白质也是不够的，老人还摄入多种维生素和矿物质，这样补充老人日常所需营养更加全面丰富，帮助提高老人免疫力。

建议蛋白质粉中添加益生元、VE、B6、B12、锌、左旋肉碱等，能辅助老人调节肠道健康，提高自护力的成分。就比如雀巢佳膳悠选，不仅采用了1：1科学配比的乳清蛋白和酪蛋白配方，还额外添加益生元、VE、B6、B12、锌、左旋肉碱等有益成分，对中老年人身体更友好，让中老年人可以吸收更多的营养。

而对于需要关注血糖或者身为糖尿病患者的中老年人来说，0蔗糖的佳膳适糖更适合这类老年群体，它同样采用了50%乳清蛋白与50%酪蛋白的配方，低升糖指数配方（GI=28），也能延缓餐后血糖的上升。

爱不仅是陪伴，更需要用科学的方式来呵护我们父母的健康，老人身体虚弱怎么补充营养，雀巢佳膳悠选及佳膳适糖助力父母补充更全面营养，让我们的父母更有精气神。

参考文献：

1、Hoffman JR, et al. J Sports Sci Med. 2004 Sep 1;3(3):118-30.

2、冯晓慧，等.乳清蛋白在临床营养中的应用.氨基酸和生物资源 ,2010,32(2):55-58.