蛋白粉的作用和功效适宜人群，滋养肌肤/抗疲劳(适合体质差人群)

蛋白粉是市场上比较热销的保健品，其主要是从豆类、奶类以及肉类中提取出来的天然蛋白，今天主要介绍蛋白粉的作用和功效适宜人群，蛋白粉可以帮助滋养肌肤、抗疲劳以及提高免疫力，比较适合体质差、手术病人食用，可以帮助增强体质，适当吃是有一定好处的。

蛋白粉的作用和功效

1、滋养肌肤

蛋白粉能够帮助促进人体皮肤细胞的新陈代谢以及再生，可以让新细胞更快的将衰老的细胞替代掉，从而让皮肤长时间处于更为年轻的状态，适当的食用蛋白粉是可以滋养肌肤、延缓衰老的。

2、抗疲劳

蛋白粉中的主要物质的是蛋白质，蛋白质是人体正常代谢所必须的营养物质，蛋白粉能够帮助人体补充所需的蛋白质，从而加快人体新陈代谢、提供更多的能量，也能够加快人体中乳酸的代谢，帮助减轻人体疲劳症状。

3、提高免疫力

蛋白粉不仅含有丰富的蛋白质，还含有氨基酸，氨基酸能够帮助维持人体的正常功能，可以抑制多种病菌的活性，从而减少其对于人体组织细胞的伤害，并且提高人体的免疫力，适当的食用蛋白粉可以让身体更不容易染病。

蛋白粉适宜人群

1、体质差人群

蛋白粉比较适合体质差的人群食用，对于免疫力低下或者是营养不良的人群来说，适当的食用蛋白粉可以帮助补充足够的蛋白质，从而增强体质，提高身体对于病菌的抵抗能力。

2、手术病人

病人在手术之后其蛋白质消化及吸收功能会下降，而且蛋白质的分解代谢会增加，从而导致体内缺乏蛋白质，这个时候补充蛋白质能够帮助身体更快恢复，并且预防并发症的发生。

以上就是蛋白粉的作用和功效适宜人群，蛋白粉是一种补充蛋白质较好的途径，对于身体不好、减肥人群以及健身的人群来说，适当的食用蛋白质是有很大好处的。