这五类人不宜吃黑米，吃黑米必知6大禁忌(孕妇经期要忌口)

这五类人不宜吃黑米：包括患有消化系统疾病、过敏、痛风、小儿和幼儿不宜吃，还有正在服用四环素药物的人也要注意，对于大多数人来说，适量的黑米摄入是安全和有益的。黑米含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂，对于保持健康和预防疾病具有积极作用。

这五类人不宜吃黑米

1、有消化系统疾病的人

黑米含有较高的膳食纤维含量，对于大多数人来说，这是一个优点，可以促进消化系统的健康。然而，对于某些人来说，如患有胃溃疡、胃炎、肠炎或炎症性肠病等消化系统疾病的人来说，食用过多的膳食纤维可能会刺激肠道，导致不适和恶化症状。

2、小儿和幼儿

黑米对于一些成年人来说可能是一种健康的食物选择，但对于小儿和幼儿来说可能不太适合。小儿的消化系统和免疫系统相对较为脆弱，而黑米中的一些成分可能对其产生不良影响。此外，黑米中的纤维含量较高，可能对小儿的消化能力造成负担。

3、有疾病或过敏反应

黑米中含有一种称为赖氨酸的物质，对某些人可能引发过敏反应。如果您已知对黑米或其他粮食过敏，或存在食物不耐受症状，如麦麸病或乳糜泻等，那么应避免食用黑米。此外，一些人可能对黑米中的某些成分敏感，这可能导致胃肠不适或其他不良反应。

4、痛风

痛风是一种由尿酸积累导致的疾病，通常伴随着关节炎和疼痛。尽管黑米中含有丰富的营养物质，但其含有一定量的嘌呤物质。嘌呤会在体内转化为尿酸，患有痛风的人应该限制高嘌呤食物的摄入。

5、服用四环素类药物者

黑米中含有多种金属离子，会与四环素发生反应，降低药物的疗效并产生有害物质。这可能对患者的病情恢复不利，并导致身体出现不良反应。

此外，吃黑米还有诸多禁忌，像黑米一定要煮熟之后再吃，不然很难消化，可能会诱发急性肠胃炎。还有黑米有活血的作用，经期、孕妇、产后女性不能吃太多黑米。