头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋，北方地区符合四季养生的吃法

头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋，这是民间流传依旧的民俗顺口溜，主要描述的是人们在三伏天内的饮食习惯，比如头伏天的时候人们会吃饺子，二伏天吃面条的比较多，三伏天会烙饼还会加上鸡蛋。这个顺口溜是北方的流传的，这样的饮食也确实有科学道理哦。

头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋

1、头伏吃饺子

饺子在我国的历史已有一千多年，头伏期间人们的食欲较差，往往会比平时更消瘦，而饺子是比较开胃解馋的食物，此时吃饺子可以补一补身体，缓解食欲不振的问题。

另外头伏时吃饺子还有一个寓意，就是希望能够招来福气，因为饺子形状像元宝，“伏”与“福”谐音。人们选择在头伏期间吃饺子，也是希望这个夏季能够平安无事。 不过这个习俗主要还是与过去人们的生活方式有关。头伏期间是小麦刚刚收割的时候，家里的面粉比较充足，吃饺子也可以改善生活水平。

2、二伏吃面食

在中伏的时候，吃面食就更合适了，因为夏季气温高，人体容易大量出汗，导致蛋白质、氨基酸大量流失。此时适量地多吃一些面食能够补充这些物质。

除了喝热汤面，还可以尝试过水面、炒面等不同的面食做法。总之在六月时吃汤面能够促进出汗排毒，对驱病有很好的效果。温热的汤面条也能够更好地吸收营养，也更养胃，这样吃是有科学依据的。

3、三伏煎饼加鸡蛋

进入末伏之后，天气也开始变凉，经历了头伏和二伏期间的高温，人体的消耗已经达到一定程度，在这个时候需要适当地补充营养，恢复体力，该为秋收劳作做准备了。

不过在以前人们的经济状况普遍较低，吃鸡蛋已经是当时补充营养最好的方式了。 人们会在煎饼上加入鸡蛋。煎饼软糯可口，与鸡蛋的香味相互融合，不仅能满足口腹之欲，还能提供多种营养物质。这样的搭配既美味又能给身体提供所需的营养，是人们在末伏时期常见的一种食物组合。

这是北方地区人们的吃法，在以前生活条件不行，吃饺子、面条、煎饼等都做的比较简单，现在人们生活好了。饺子的馅料都能做出花来，面食也非常丰富，炸酱面、油泼面、打卤面、凉拌面等等，煎饼也能卷各种馅料。如果大家在三伏天也没有胃口吃饭的话，可以考虑这些吃法。