李子吃多了对身体有什么影响，伤脾胃/腹泻/牙疼/血糖升高

李子是口感酸甜的水果，现在夏季大家吃一些李子有不错的开胃消食的作用，那么李子吃多了对身体有什么影响？从中医角度上看，李子是偏寒凉性质的水果，过多食用会损伤身体的阳气，导致手脚冰凉、面色苍白、容易疲倦。不节制的吃太多也会引起血糖升高，糖尿病患者忌食。

李子吃多了对身体有什么影响

1、腹泻

李子富含果胶和纤维素，这些物质可以促进肠道蠕动和排便，有助于缓解便秘。但吃太多李子会刺激肠道，引起腹泻、腹胀，本身就在腹泻期间的朋友最好别吃。

2、胃痛/伤脾胃

李子的果酸较为丰富，如柠檬酸和苹果酸，过量摄入会刺激胃黏膜，导致胃痛和胃酸分泌过多。再加上李子中还含有一种叫做氰甙的有毒物质，摄入过量会导致中毒反应，头痛、恶心、呕吐等，严重时甚至会危及生命。

3、口腔溃疡/牙疼

李子中含有一定量的维生素C，这种物质可以促进伤口愈合和免疫力提升。都能如果过量摄入，李子中所含的果酸会刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡；刺激牙齿导致牙齿疼痛。

4、血糖升高

如果吃太多李子，它所含有的糖分会被人体迅速吸收，导致血糖升高。对于糖尿病患者来说，吃太多李子可能会引起血糖波动，增加糖尿病并发症的风险。

5、过敏反应

李子也是一种过敏原，过量摄入可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红斑、水肿、呼吸急促、喉咙肿胀等症状，过敏体质的人来说，最好避免食用李子，或者吃的时候小心一些。

建议每天食用李子的量不要超过200克，选择新鲜的李子食用。如果消化系统比较差的话，就要注意最好是饭后再吃李子，不要空腹吃。

1、肠胃功能弱的人

李子中含有的果胶和膳食纤维会刺激肠道蠕动，有促进消化的功效。但如果本身肠胃功能较弱的话，食用李子会增加肠胃负担，导致肠胃不适、腹泻等症......【查看详情】