每天2个鸡蛋一个月后，记忆力提高/视力改善/减肥(2种人不宜吃)

鸡蛋是一种常见的食物，其含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养物质，能够帮助补充身体所需的营养物质，那每天2个鸡蛋一个月后会有什么变化呢？首先能提升大脑记忆力，还能够保护视力、减肥，但要注意的是，有一部分人群也是不能过多食用鸡蛋的。

每天2个鸡蛋一个月后

1、大脑记忆力提高

每天吃两个鸡蛋，能够帮助提高大脑记忆力，这是因为鸡蛋中含有丰富的氨基酸和维生素，能够帮助增强记忆力，而且鸡蛋中还含有胆碱，胆碱更够更好的刺激大脑的发育和运转，所以学生食用鸡蛋是非常好的。

2、保护视力

每天2个鸡蛋一个月后对视力比较好，这是因为鸡蛋的蛋黄中含有玉米黄素和叶黄素，这两种物质有着抗氧化的作用，能够保护眼睛不受紫外线的伤害，所以适当吃鸡蛋对视力有好处。

3、减肥

吃鸡蛋还能够减肥，这是因为鸡蛋的热量不是很高，但是能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，所以很多减肥人群会把鸡蛋当做早餐，只吃蛋白的话还能够减少脂肪的摄入。

1、肝肾功能异常患者

对于肝肾功能异常的患者来说，是要谨慎食用鸡蛋的，这是因为鸡蛋中国含有丰富的蛋白质，而过多的蛋白质会加重肝肾的负担，所以这类人群最好是在医生的建议下决定鸡蛋的摄入量。

2、胆固醇高人群

对于胆固醇较高且血脂异常的人群，是不宜食用鸡蛋的，如果每天摄入2个鸡蛋，六周之后，人体内的胆固醇含量会升高10%，建议这类人群只吃蛋清。

鸡蛋所含有的营养非常饿丰富，很多人都会将鸡蛋当做早餐来帮助补充身体所需，一天吃2个鸡蛋能够满足身体所需的能量，但要注意的是，鸡蛋摄入过多对身体也是不好的，一天吃1-2个是最好的。