燕麦牛奶为什么建议少吃，引起肥胖/消化不良(含糖高且有添加剂)

燕麦奶属于一种比较常见的食物，适当的饮用可以补充身体所需的营养以及能量，那燕麦牛奶为什么建议少吃呢？这是因为食用过多会造成消化不良、肥胖，而且燕麦奶含糖高、存在添加剂以及不适合乳糖不耐受人群，燕麦奶还是属于一种调味乳，所以要少喝。

燕麦牛奶为什么建议少吃

1、造成消化不良

燕麦奶中含有一定的膳食纤维以及蛋白质等物质，膳食纤维摄入过多的话，就不容易被身体所消化吸收，而且蛋白质属于大分子物质，也比较难消化，一次性饮用过多的话，就会对胃肠道造成负担，从而导致腹泻、腹胀等消化不良的症状。

2、引起肥胖

由于燕麦奶中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，所以燕麦奶含有的能量比较高，长期大量的喝燕麦奶，就会导致身体摄入过多的能量，这些能量就会转化为脂肪，从而引起肥胖，减肥人群和肥胖人群不建议喝。

3、含糖量高

虽然燕麦牛奶比起其他牛奶所含的脂肪较低，但是其所含的糖分也是不容忽视的，过多的饮用燕麦奶，就会导致血糖升高，对于患有糖尿病的患者来说，是不建议喝的。

4、存在添加剂

市面上的很多燕麦牛奶都会添加甜味剂以及调味剂等添加剂，过量的摄入会对身体造成不良影响，所以，建议少喝市面上卖的燕麦牛奶，最好是喝自制的。

5、不适合乳糖不耐受人群

对于乳糖不耐受人群来说，摄入牛奶之后就会引起腹泻，而燕麦牛奶中也同样是含有乳糖的，对于乳糖不耐受人群最好是少喝燕麦奶，以免造成身体不适。

以上就是燕麦牛奶为什么建议少吃的原因，市面上卖的燕麦牛奶属于调味乳，并不如纯牛奶健康，建议大家可以自己做燕麦牛奶，过量的饮用燕麦奶对身体也是不好的，大家还是要适量的饮用。