为什么专家不建议吃奇亚籽，肠胃差/过敏/泌尿系统疾病患者慎吃

奇亚籽属于薄荷类植物，富含有人体所需的脂肪酸α-亚麻酸，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及维生素等营养物质，那为什么专家不建议吃奇亚籽？这是因为消化功能差、过敏体质以及泌尿系统疾病患者不宜吃，除此之外，奇亚籽还会影响钙质的吸收，所以要适量吃。

专家不建议吃奇亚籽原因

1、消化功能差慎吃

奇亚籽中含有非常丰富的膳食纤维和大量的胶体，比较难以消化，如果是本身就消化功能较差的人直接服用的话，就容易出现胃肠道不适等症状，比如腹胀、腹痛或者是便秘。

2、过敏体质慎吃

奇亚籽本身的成分比较复杂，含有比较多其他普通食物所不含的成分，如果是过敏体质的人食用之后，可能会出现一些过敏症状，比如出现皮疹、皮肤红肿、瘙痒等不良症状。

3、泌尿系统疾病患者慎吃

因为奇亚籽有着利尿降压的作用，对于前列腺有着比较大的刺激和损伤，如果长期食用奇亚籽就会导致泌尿系统疾病加重，所以对于本身就患有泌尿系统疾病的患者是不建议食用的。

4、影响钙质吸收

奇亚籽中含有丰富的草酸，而草酸会影响钙质的吸收，从而导致骨密度受影响，可能会形成结石，对肾功能也有影响，过多的食用奇亚籽会导致钙质的缺乏，对骨骼和牙齿都不好，特别是儿童、老年人是不适合食用的。

5、血压波动

长期的食用奇亚籽还会引起血压的波动，对于血压不稳定的人群来说，最好是不要长期大量的食用奇亚籽，而适量的食用奇亚籽反而对高血压患者有好处。

为什么专家不建议吃奇亚籽?这是因为奇亚籽虽然营养丰富，但是过量食用以及特殊人群食用之后会对身体造成一定的损害，所以专家不建议吃，大家想吃可以适当的食用，适量的奇亚籽会对身体有一定的好处。