喝西梅汁为什么要大量喝水，清肠排毒效果绝了(缓解酸性刺激)

现在很多人喝西梅汁都是为了缓解便秘，别说效果是真的牛。但是喝西梅汁为什么要大量喝水？有几个原因，一方面是西梅汁太酸，多喝水可以缓解酸性物质的刺激。还有一点就是帮助更好的通便，只有充足的饮水量，才能保证大便不会干结，更有助于粪便的排出。

喝西梅汁为什么要大量喝水

1、更好治便秘

首先饭后喝一杯西梅汁，喝完之后立马喝200毫升左右的温水，这样做可以让润肠通便的功效更好，因为喝水可以使肠道保持充足的水分，让大便不干结，更有利于便便的排出。

2、缓解酸刺激

西梅汁味道酸涩，因为含有大量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。这些有机酸在体内代谢后会产生大量的酸性代谢产物，可能会对口腔、胃黏膜造成较大的刺激，需要喝大量温水来稀释酸性物质。注意是温水，太热的水可能破坏营养成分。

3、防止腹泻拉脱水

还有一种情况，有有朋友过量饮用西梅汁，导致出现腹泻、腹痛等症状，甚至拉肚子拉的比较厉害。这个时候最好喝少量多次的喝温水，保持肠道内水分充足，避免腹泻次数太多导致脱水，一旦脱水就比较麻烦了。

4、补充水分

西梅汁还具有一定的利尿作用，可促进体内的水分代谢，帮助排出多余的水分和废物。所以如果喝了西梅汁却不喝足够的水，可能会导致体内水分不足，引起脱水和其他不良反应。

西梅汁通便的正确喝法

早上空腹或餐后2-3量杯西梅汁。喝后一定要立马再喝200ml温水，或者直接把西梅汁兑水喝，温水200ml加2-3量杯西梅汁的量就很合适。喝完差不多一个小时就会开始跑厕所了，并且便便软硬适中，拉的不费力，一天下来肚子也不会不舒服。

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